Ep 55: Psicóloga Alba Cardalda: Cómo Aumentar la Confianza en ti y Ser Feliz

👥 Club Exclusivo “El Plan”: https://tengounplanpodcast.com/conoce-el-plan/ 🎤 ¿Quieres enterarte del próximo evento presencial? Lista prioritaria: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ IG Alba Cardalda: https://www.instagram.com/albacardalda.psicologa/?hl=es MARCAS DE TIEMPO 0:00 Intro 1:55 ¿Quién es Alba Cardalda y cuál es su misión? 3:33 ¿Cómo mandar a la mierda? 6:30 Tener conversaciones incómodas: la clave definitiva para tener relaciones sanas. 9:05 ¿Cómo poner limites de forma verbal y no verbal? 13:25 Estrategias para mejorar la autoestima. Consigue a hablar en público. 19:30 Las comparaciones y el ego: ¿cómo afecta a nuestra salud mental? 24:24 La felicidad explicada desde la psicología científica. 27:00 ¿Qué son los valores y cómo limitan tu emprendimiento personal o profesional? 31:20 El ego: cómo entenderlo y utilizarlo a tu favor. 34:47 Aprende a decir sí o no en situaciones difíciles. Aprende a tener seguridad. 40:42 Consejos para gestionar las opiniones de la gente y que no influyan en tu estado de ánimo. 46:20 De la pandemia del coronavirus a una pandemia de salud mental. La depresión y el suicidio. 55:40 Cómo hacer amigos de calidad y mejorar tu entorno. 59:00 El trabajo remoto: ¿cómo desconectar del trabajo si trabajas en tu propia casa? 1:01:18 3 Hábitos claves para mejorar tu salud mental en un 100%. 1:08:10 Técnicas para mejorar la concentración y la productividad. 1:11:55 La depresión: cómo detectarla y salir de ella. 1:16:00 Consigue un propósito y dedícate profesionalmente a ello para ser feliz. 1:18:41 La fuerza vital: ¿qué es? 1:21:05 Los psicofarmacos: ¿son realmente útiles y buenos para la salud? 1:24:15 El miedo a la muerte: el mayor miedo de nuestra sociedad. 1:29:32 Heridas genéticas: La necesidad tóxica de satisfacer a nuestros padres. 1:33:30 ¿Cómo perdonar de manera real y efectiva? 1:39:25 Rutina diara de Alba Cardalda. 1:43:29 Final de episodio. 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices 🛑 DETENTE. LA INFORMACIÓN SIN ACCIÓN ES BASURA. Si has llegado hasta el final de esta página, es porque sabes que lo que tienes ahora mismo no es suficiente. Puedes cerrar esta pestaña y volver a tu rutina, o puedes tomar la decisión que separa a los espectadores de los dueños del juego. El 99% de la gente leerá esto y no hará nada. Tú no eres el 99%. ⚠️ ACCESO ÚNICO: ÚLTIMA OPORTUNIDAD Hemos habilitado el servidor de descarga para los recursos críticos de este episodio. Una vez que salgas de esta página, el token de acceso expirará. No habrá segundas oportunidades. 🔥 [ CONSEGUIR MI HOJA DE RUTA Y ACTIVAR ACCESO VIP ] (Acceso inmediato para los próximos 60 segundos)