Portada de Tengo un Plan

Psicóloga de Perder Peso: 7 Hábitos para Mejorar tu Relación con la Comida y Estar en Forma

· 1 h 15 min

Nadie ha valorado este episodio todavía Tu nota:

Sobre este episodio

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/ 📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com REDES INVITADOS/A Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/ Web: https://hadagarciacock.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/?originalSubdomain=es Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock MINUTAJE EPISODIO 0:00 Intro 01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla? 03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar? 05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional? 08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente 10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso 13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa? 15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer 19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato? 21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es? 23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer? 27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable 29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen? 32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre 37:29 El hábito de comer pan en cada comida 38:13 El plato de Harvard ¿Qué es? 40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida” 42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista” 46:43 ¿Qué da significado a tu vida? 49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen? 51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional” 52:19 Mindful eating estar presente mientras comes 54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre? 58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo 01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo? 01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento? 01:13:13 Conclusiones y final de Episodio 🔵 ¿Quiénes somos? -Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/ -Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_ -Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria -Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria 🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices 🛑 DETENTE. LA INFORMACIÓN SIN ACCIÓN ES BASURA. Si has llegado hasta el final de esta página, es porque sabes que lo que tienes ahora mismo no es suficiente. Puedes cerrar esta pestaña y volver a tu rutina, o puedes tomar la decisión que separa a los espectadores de los dueños del juego. El 99% de la gente leerá esto y no hará nada. Tú no eres el 99%. ⚠️ ACCESO ÚNICO: ÚLTIMA OPORTUNIDAD Hemos habilitado el servidor de descarga para los recursos críticos de este episodio. Una vez que salgas de esta página, el token de acceso expirará. No habrá segundas oportunidades. 🔥 [ CONSEGUIR MI HOJA DE RUTA Y ACTIVAR ACCESO VIP ] (Acceso inmediato para los próximos 60 segundos)

Últimos episodios de Tengo un Plan

  1. Arqueólogo Nº1: “El Misterio de Jesús de Nazaret y Su Vida Secreta” Civilizaciones Antiguas

    29 de octubre de 2026 · 2 h 07 min

  2. Economista Nº1 Avisa del Colapso Mundial y un Cambio de Época en la Historia: “Nadie lo ve Venir”

    26 de octubre de 2026 · 1 h 34 min

  3. Experto en Finanzas Personales: Este Sistema Sencillo te Dará la Libertad Financiera en Silencio

    24 de octubre de 2026 · 1 h 23 min

  4. Experto en IA Nº1: Los Únicos 5 Trabajos que Van a Quedar en 2027: “Esto es Más Grande que Internet"

    23 de octubre de 2026 · 2 h 23 min

  5. Experto en IA #1: Los Únicos 5 Trabajos que Van a Quedar en 2027: “Esto es Más Grande que Internet.”

    22 de octubre de 2026 · 2 h 24 min