# 93. Natalia Pardo - ¿Cómo cuidar de ti mismo y acompañar a los demás?

Episodio de [Tenemos que hablar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789).

- Publicado: 16 de septiembre de 2025
- Duración: 47 min
- Temporada 1, episodio 93
- Audio: https://anchor.fm/s/e9c02eb8/podcast/play/108357206/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-16%2F407555188-44100-2-395d59c6b317e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754194-93-natalia-pardo-como-cuidar-de-ti-mismo-y-acompanar-a-los-demas

## Sobre este episodio

En este episodio grabado desde los Escuchaderos del Metro de Medellín, conversamos con Natalia Pardo, médica y experta en estrés, sobre un tema que nos toca a todos: la motivación, el autocuidado y el arte de saber parar. 🌿 Hablamos de herramientas prácticas para cuidar nuestra salud mental, de cómo acompañar a las personas que queremos, qué podemos hacer para estar realmente ahí para los demás y de la importancia de reconocer cuándo es momento de detenernos para seguir con más fuerza. Un episodio lleno de reflexiones, historias y recursos que nos recuerdan que no tenemos que hacerlo todo solos, y que aprender a escucharnos y a escuchar a otros también es una forma de sanar.

Anterior: [92. Catalina Escobar - ¿Cómo encontrar el propósito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754195-92-catalina-escobar-como-encontrar-el-proposito)
Siguiente: [94. Vargas Vil - Un cómico con pánico By Selia.co](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754193-94-vargas-vil-un-comico-con-panico-by-selia-co)

## Últimos episodios de Tenemos que hablar

- [150. ¿Cómo generar conversaciones? - Andrés Felipe Camacho x Sofia Pérez de Soto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/146966602-150-como-generar-conversaciones-andres-felipe-camacho-x-sofia-perez-de-soto) · 26 de octubre de 2026 · 46 min
- [149. Paternidad y salud mental - Juan Pablo Galvis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/24943704-149-paternidad-y-salud-mental-juan-pablo-galvis) · 19 de octubre de 2026 · 32 min
- [148. 35 segundos de fama - Carlos Oquendo x SportFitness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754139-148-35-segundos-de-fama-carlos-oquendo-x-sportfitness) · 12 de octubre de 2026 · 48 min
- [147. Liderarndo en entornos dificiles - Sara Alvarez x CEIPA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754140-147-liderarndo-en-entornos-dificiles-sara-alvarez-x-ceipa) · 5 de octubre de 2026 · 50 min
- [146. ¿Cómo tener conversaciones dificiles? - Martha Montoya x ESIC](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tenemos-que-hablar-6991789/episodio/5754141-146-como-tener-conversaciones-dificiles-martha-montoya-x-esic) · 28 de septiembre de 2026 · 47 min