# EP.14 \| La verdad del posparto, el cuerpo y la salud mental

Episodio de [Team YO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/team-yo), de Team Yo.

- Publicado: 17 de noviembre de 2025
- Duración: 34 min
- Episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/1034c99fc/podcast/play/111305061/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-17%2F412638742-44100-2-1f74d9a4f4d36.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/team-yo/episodio/6560745-ep-14-la-verdad-del-posparto-el-cuerpo-y-la-salud-mental

## Sobre este episodio

En este episodio, Odry y Yolaly hablan SIN FILTRO sobre el posparto: los cambios físicos, la presión de “volver al cuerpo de antes”, la depresión posparto, las expectativas irreales de redes sociales y lo importante que es pedir ayuda y hablar de cómo realmente te sientes.Si acabas de ser mamá, estás embarazada o acompañas a alguien que está pasando por este proceso, este episodio es para ti.🔍 EN ESTE EPISODIO HABLAMOS DE:- La realidad del cuerpo después de dar a luz (no es “snapback”)- Dietas extremas, culpa y comparaciones con otras mujeres- Depresión posparto y pensamientos que dan miedo decir en voz alta- Cómo influye el apoyo (o la falta de apoyo) de la pareja y la familia- Darte permiso para ser imperfecta, pedir ayuda y disfrutar a tu bebé- Consejos para mamás y también para papás en esta etapa💬 CUÉNTANOS EN LOS COMENTARIOS:¿Te has sentido identificada con algo de lo que hablamos hoy?¿Qué consejo te hubiera gustado escuchar antes de vivir tu posparto?✨ NO OLVIDES:Suscribirte, darle like al video, activar la campanita y compartir este episodio con una mamá, futura mamá o papá que necesite escuchar esto. 📲 Síguenos: Instagram: https://www.instagram.com/teamyopodcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@teamyopodcast?lang=enSpotify: https://open.spotify.com/show/115BWnIN0NcFGgZGSHl6Pd?si=taIygFkcToKeu8jz_jzOjAApple: https://podcasts.apple.com/ke/podcast/team-yo/id1813896865📌 Temas y capítulos 00:00 – Bienvenida y objetivo del episodio 01:18 – La experiencia de Odry: embarazo, cesárea y choque con el espejo 03:42 – ¿Depresión posparto? Cuando no sabíamos cómo llamarlo 06:47 – Anécdota del ombligo del bebé y aprendizajes de cuidado 09:10 – Segundo embarazo más difícil: cuerpo, expectativas y tiempo real 13:46 – La experiencia de Yolaly: cuerpo, sueño y salud mental 19:29 – “No eres superwoman”: priorizar, pedir ayuda y soltar la culpa 23:12 – Hormonas, suplementos y decisiones anticonceptivas 25:38 – Aceptarte en cada etapa: no volver “atrás”, sino evolucionar 29:36 – Consejos finales: no compararte, cuidarte, disfrutar al bebé 31:20 – El rol del papá/pareja y el poder de las palabras 33:09 – Cierre: suscríbete y comparte

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