# 7. Poner Límites: Decir Que No Sin Sentirte Mal (Spoiler: Se Puede)

Episodio de [Te Llamo en 5'](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-llamo-en-5), de Luisa Pitarque y Lucia Buitrago.

- Publicado: 28 de mayo de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/1001ffbe8/podcast/play/103321420/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-28%2F5a2ead5f-14c4-bb4f-1fa4-a985f485d11d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-llamo-en-5/episodio/5028418-7-poner-limites-decir-que-no-sin-sentirte-mal-spoiler-se-puede

## Sobre este episodio

En esta llamada Lucía y Luisa hablan de lo difícil que puede ser decir que no, poner límites y aun así no sentir culpa después. Reflexionan sobre ese miedo constante a decepcionar, a quedar mal o a sentir que tienes que estar siempre disponible para los demás. También hablan de cómo aprender a marcar límites no te hace egoísta, sino más honesto contigo mismo y con las personas que te rodean. Porque poner límites claros no rompe las relaciones; muchas veces las hace más sanas y más sinceras. Un episodio para empezar a escucharte más, soltar la culpa y recordar que cuidarte también es una forma de respeto. Síguenos en Instagram y quédate un rato más: @tellamoen5mins

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