# ¿Cómo dejar el body checking?

Episodio de [TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma), de Karla Manzanilla.

- Publicado: 17 de junio de 2025
- Duración: 51 min
- Temporada 1, episodio 90
- Audio: https://anchor.fm/s/e7cba344/podcast/play/104183939/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-16%2F402228542-44100-2-a9aebc0000a76.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513896-como-dejar-el-body-checking

## Sobre este episodio

En este episodio te invito a mirar muy de cerca algo que muchas veces normalizamos sin saber el daño que nos causa: la necesidad constante de checar nuestro cuerpo. Tal vez lo haces frente al espejo, tocándote el vientre, cambiándote de ropa una y otra vez, o comparándote con otras personas. Y aunque parezca un hábito inofensivo, el body checking es una forma silenciosa pero poderosa de ansiedad corporal , que puede alimentar la obsesión con el peso , el miedo a engordar , la autoimagen distorsionada y, sí, los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) . Hoy vamos a hablar, con compasión y sin juicio, sobre por qué hacemos esto, qué función cumple, cómo se relaciona con la autoexigencia , el control , el rechazo corporal y el deseo profundo de ser suficientes. Te comparto además 7 pasos concretos para dejar de hacer body checking , sin entrar en pánico, y empezar a construir una mirada más amable y segura hacia ti misma. Si alguna vez has sentido que tu espejo tiene más poder que tú, este episodio es para ti. 💬 Ideal si estás en recuperación, si te interesa la imagen corporal , el feminismo corporal , la alimentación intuitiva o simplemente quieres vivir en más paz con tu cuerpo. 🫖 Escúchalo en Té con Manzanilla , disponible en todas las plataformas. 💌 Contacto Karla Manzanilla Email: ⁠ coachkarla@karlamanzanilla.com ⁠ Web: ⁠ www.karlamanzanilla.com ⁠ Instagram: @Kar_manz Facebook: ⁠ www.facebook.com/1KarlaManzanilla

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