# 16. Cierre de año y antipropósitos

Episodio de [Tdah: Tenemos que hablar. Con Gaby Rodríguez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tdah-tenemos-que-hablar-con-gaby-rodriguez), de Gaby Rodriguez.

- Publicado: 31 de diciembre de 2025
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/10893a464/podcast/play/113301638/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-30%2F415237138-44100-2-7156c22106f79.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tdah-tenemos-que-hablar-con-gaby-rodriguez/episodio/5234768-16-cierre-de-ano-y-antipropositos

## Sobre este episodio

Cerrar un año también es avanzar Cerrar un año no siempre se siente como alivio. A veces se siente como cansancio, duda o la sensación de no haber hecho suficiente. En este último episodio de 2025, comparto una reflexión honesta para ayudarte a cerrar el año sin culpa , rescatar lo que sí hubo y abrir el siguiente ciclo desde la comprensión, no desde la exigencia. Hablamos de todo aquello que no se ve pero cuenta: la conciencia que se gana, las versiones que se sueltan y los aprendizajes que llegan incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. También reflexiono sobre los propósitos de año nuevo , qué ocurre cuando no se cumplen y cómo pueden convertirse en una carga emocional, especialmente en personas con una mente intensa o funcionamiento TDAH. Frente a eso, te propongo una alternativa: los antipropósitos , una forma de empezar el año soltando presión, culpa y exigencias imposibles. Este episodio es una invitación a no hacerlo sola , a entender que empezar un proceso no significa estar mal, sino tomarte en serio, y a recordar que cerrar un año también es una forma de avanzar. Un episodio para escuchar con calma, cerrar con sentido y abrir el nuevo año con más cuidado hacia ti. Puedes encontrarme en Instagram y TikTok como @gaby.coachtdah . Gracias por acompañarme este año. Nos escuchamos en 2026. Y recuerda suscribirte para que te lleguen las notificaciones de los nuevos episodios!!! Feliz Año Nuevooooo!!!!!!

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