# #6 Creando Hábitos Exitosos con TDA/H: Descubre el Camino hacia el Alto Rendimiento

Episodio de [TDAH/ADHD de Alto Rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tdah-adhd-de-alto-rendimiento), de INECAP.

- Publicado: 19 de julio de 2022
- Duración: 34 min
- Episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/754a90c8/podcast/play/55036485/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-6-19%2Faea3b358-db8f-ec1e-78bc-0e6a4c1bedc1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tdah-adhd-de-alto-rendimiento/episodio/1148807-6-creando-habitos-exitosos-con-tda-h-descubre-el-camino-hacia-el-alto

## Sobre este episodio

¿Te propones crear una rutina, pero la constancia parece una meta inalcanzable ? Si tenés TDAH, sabés que establecer y mantener hábitos puede ser una lucha constante. No es por falta de ganas, sino por cómo funciona tu cerebro .En este episodio, te mostramos cómo construir rutinas exitosas diseñadas para un cerebro con TDAH. Descubrirás: ✅ Por qué establecer hábitos es tan desafiante para el TDAH y cómo superar esa barrera inicial. ✅ Los componentes esenciales de un hábito y los pasos correctos para construir rutinas que sí puedas mantener en el tiempo. ✅ Herramientas prácticas para establecer objetivos realistas, usar refuerzos positivos y mantener la motivación a largo plazo. 🧠 ¿Te sentís identificado? Da el primer paso para entender cómo funciona tu mente.En INECAP, una evaluación precisa es el inicio del tratamiento. Elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades: 📝 TDA AutoTest Básico: Ideal para un primer pantallazo. Rápido, accesible y con un informe automático inmediato. https://inecap.org/tda-autotest-basico-inecap/ 🧠 TDA AutoTest Avanzado: Un análisis completo con subindicadores clínicos, perfecto para llevar a una consulta profesional. https://inecap.org/tda-autotest-avanzado-inecap/ 🧪 Evaluación Híbrida: Combina la comodidad del autotest con la supervisión de un especialista que revisa tus resultados y te ofrece recomendaciones personalizadas. https://inecap.org/tda-evaluacion-hibrida-inecap/ Más recursos de INECAP: Blog con artículos especializados: https://inecap.org/blog-tdah/ Preguntas Frecuentes (FAQ): https://inecap.org/faq-inecap-tdah-adultos Canal de YouTube: https://www.youtube.com/@inecap 🎧 ¿Te gustó el episodio? Tu apoyo nos permite llegar a más personas. ¡Suscríbete, déjanos una reseña y compártelo con quien creas que lo necesite! Importante: El propósito de este podcast es informativo y educativo. No debe ser utilizado para diagnosticar o tratar condiciones médicas ni reemplaza la consulta con un profesional de la salud calificado.

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