# 5 - HTP

Episodio de [Tatinutritips](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tatinutritips).

- Publicado: 13 de julio de 2024
- Duración: 13 min
- Temporada 6, episodio 360
- Audio: https://anchor.fm/s/6810ec2c/podcast/play/89163270/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-6-13%2F383089755-44100-2-25e72e37d4e64.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tatinutritips/episodio/2482160-5-htp

## Sobre este episodio

El organismo fabrica su propia serotonina a partir del aminoácido llamado triptófano, uno de los aminoácidos esenciales que necesitamos obtener de la dieta, y que se encuentra de forma natural en el queso, el pollo, las claras de huevo, el pescado, la leche, las semillas de girasol y los cacahuetes, entre otros alimentos. Para fabricar serotonina, el cuerpo transforma primero el triptófano en 5-HTP. En situaciones donde necesitamos reponer la serotonina rápidamente, un suplemento de 5-HTP asegura que haya materia prima suficiente para fabricarla.

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