# El camino del runner: cómo empezar desde cero

Episodio de [TARDEANDO CON UNINORTE FM ESTEREO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tardeando-con-uninorte-fm-estereo), de Uninorte FM.

- Publicado: 14 de agosto de 2026
- Duración: 37 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/73995845/utf_8_q_17_entrevista_c_c3_b3mo_ser_un_runner_y_no_m_utf_8_q_orir_en_el_intento_agosto_13_2026_mp3.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tardeando-con-uninorte-fm-estereo/episodio/679499-el-camino-del-runner-como-empezar-desde-cero

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre cómo empezar a correr desde cero y convertirse en runner de manera segura y sostenible. Junto a Roger Ramírez Marrero, docente de Running de la Universidad del Norte, conoceremos cómo encontrar el ritmo adecuado, cuánto entrenar, qué errores evitar y cómo reducir el riesgo de lesiones. Una conversación pensada para quienes quieren prepararse para “Corre con un Norte” y disfrutar del running desde los primeros kilómetros.

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