# Dejar de pensar demasiado de Nick Trenton

Episodio de [Tantos libros, tan poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo), de MAT.

- Publicado: 23 de enero de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fe48ea8c/podcast/play/97392663/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-22%2F393499976-44100-2-ff5d29a7308b3.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738787-dejar-de-pensar-demasiado-de-nick-trenton

## Sobre este episodio

El libro Dejar de pensar demasiado, se enfoca en la ansiedad como raíz del problema. Se exploran las causas de este exceso de pensamiento, incluyendo factores genéticos y ambientales, así como técnicas prácticas para manejarlo. Estas técnicas incluyen métodos de gestión del tiempo, como el método Kanban y el bloqueo de tiempo; técnicas de relajación, tales como el entrenamiento autógeno y la visualización guiada; y herramientas de terapia cognitivo-conductual (TCC) para reestructurar patrones de pensamiento negativos. Finalmente, se proponen cinco actitudes clave para cultivar una mentalidad más positiva y resiliente ante el estrés.

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