# Cómo dejar de ser tu peor enemigo de Alba Cardalda

Episodio de [Tantos libros, tan poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo), de MAT.

- Publicado: 21 de marzo de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fe48ea8c/podcast/play/100148802/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-20%2F396945428-44100-2-437c1f01fa9f9.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738758-como-dejar-de-ser-tu-peor-enemigo-de-alba-cardalda

## Sobre este episodio

Este libro de Alba Cardalda explora en profundidad el diálogo interno , esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, y cómo este puede convertirse en nuestro peor enemigo a través de la autocrítica y el autosabotaje. La autora analiza los orígenes de estos patrones de pensamiento , desde la infancia hasta las creencias limitantes, y explica cómo nuestra mente interpreta la realidad , generando sufrimiento innecesario. A lo largo de sus páginas, se presentan estrategias prácticas y basadas en la neurociencia para identificar, comprender y modificar ese diálogo interno, transformándolo en una herramienta de apoyo para mejorar la autoestima, la toma de decisiones y el bienestar emocional. En última instancia, la obra busca enseñar al lector a cultivar una relación más amable y constructiva consigo mismo .

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