# Autoestima en 10 días de David D. Burns

Episodio de [Tantos libros, tan poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo), de MAT.

- Publicado: 23 de mayo de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fe48ea8c/podcast/play/102892921/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-19%2F400593200-44100-2-9b3b9d764ff2d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738748-autoestima-en-10-dias-de-david-d-burns

## Sobre este episodio

El libro "Autoestima en 10 días" de David D. Burns, se centra en ayudar a los lectores a vencer la depresión y mejorar la autoestima utilizando los principios de la terapia cognitivo-conductual (TCC) . Se enfoca en la idea fundamental de que los sentimientos negativos provienen de pensamientos ilógicos o distorsionados , y propone diversas técnicas prácticas y ejercicios escritos para identificar y desafiar estas creencias perjudiciales. El libro también aborda temas como el perfeccionismo, la postergación y la relación entre autoestima y espiritualidad , proporcionando herramientas para lograr un cambio duradero y una mayor satisfacción en la vida.

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