# Pregunta y Responde Talk TOC 5° Sesión. Técnicas de Mindfulness y Respiración con Psic. Gerardo Ibarra de Liber Tcc

Episodio de [Talk TOC Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/talk-toc-podcast), de Talk TOC.

- Publicado: 2 de enero de 2021
- Duración: 55 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4538ebdc/podcast/play/24682736/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-0-2%2F142365562-44100-2-84ce7ed7f4dfd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/talk-toc-podcast/episodio/6292648-pregunta-y-responde-talk-toc-5deg-sesion-tecnicas-de-mindfulness-y-respiracion

## Sobre este episodio

Sabemos que como pacientes TOC se necesitan técnicas complementarias para reducir la ansiedad, concentrarnos en el momento y liberarnos al menos por unos minutos de esos pensamientos indeseados que inundan nuestra mente. Es por eso que en esta ocasión y por primera vez, tenemos una sesión totalmente gratuita, donde aprenderán técnicas de respiración y mindfulness que ayudarán en su proceso de recuperación TOC. Los esperamos con el psicólogo especialista en TOC Gerardo Ibarra de @liberTcc, quien con toda su disposición se suma a los esfuerzos de la comunidad Talk TOC. #Cuenta tu toc y rompamos estigmas

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