# Body Scan - Sanando tu cuerpo, mente y corazón

Episodio de [Sweet Vibrations con Dulce](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sweet-vibrations-con-dulce), de Dulce Perea.

- Publicado: 1 de marzo de 2026
- Duración: 24 min
- Temporada 1, episodio 29
- Audio: https://content.rss.com/episodes/338901/2591223/sweetvibrationscondulce/2026_03_01_17_54_10_dbe75ad2-d689-4ef4-b05a-d16e16b7725d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sweet-vibrations-con-dulce/episodio/2490248-body-scan-sanando-tu-cuerpo-mente-y-corazon

## Sobre este episodio

Hola familia, muchas gracias por acompañarme a un episodio mas de Sweet Vibrations. Me encanta la meditación Body Scan, ya que nos ayuda con nuestra sistema cognitivo, nuestro sistema emocional y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso. Es una practica muy similar a lo que llamamos mindfulness o atención plena y esta basada en una investigación realizada por el hospital general de Massachusetts que estudio que este tipo de ejercicios de atención plena nos ayuda a modificar y cambiar la estructura cerebral en 8 semanas y asi cuando impactamos esta region de nuestro cerebro, nos ayuda a facilitar el concepto de auto conocimiento, tomamos consciencia de nuestro cuerpo, de lo que sentimos de nuestras emociones y concientizamos y conectamos con ellas. Te invito a que en esta meditación, respires, observes, aceptes y transforma poco a poquito con mucho amor la estructura de tu cerebro. Les amo, Dulce

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