# Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor

Episodio de [Supracortical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical), de Sonoro.

- Publicado: 27 de agosto de 2025
- Duración: 16 min
- Episodio 702
- Audio: https://www.podtrac.com/pts/redirect.mp3/pdst.fm/e/dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.megaphone.fm/SONORO6803562920.mp3?updated=1757547397
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211979-capsula-mental-168-melatonina-para-dormir-mejor

## Sobre este episodio

Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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