# Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento

Episodio de [Supracortical](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical), de Sonoro.

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 16 min
- Episodio 718
- Audio: https://www.podtrac.com/pts/redirect.mp3/pdst.fm/e/dts.podtrac.com/redirect.mp3/pscrb.fm/rss/p/traffic.megaphone.fm/SONORO7388143604.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211963-capsula-mental-176-planeacion-y-agotamiento

## Sobre este episodio

Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anterior: [SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211964-sos-067-ex-parejas-trastorno-de-ansiedad-meta-emociones-reinsercion)
Siguiente: [¿Cómo prevenir la demencia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211962-como-prevenir-la-demencia)

## Últimos episodios de Supracortical

- [Los hijos y sus responsabilidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/146971977-los-hijos-y-sus-responsabilidades) · 26 de octubre de 2026 · 46 min
- [112: Psicosis, vocación y finanzas personales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/73357685-112-psicosis-vocacion-y-finanzas-personales) · 21 de octubre de 2026 · 38 min
- [Seguridad infantil, pedir ayuda.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/35935917-seguridad-infantil-pedir-ayuda) · 19 de octubre de 2026 · 40 min
- [111: Los casi algo y el sexo casual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211868-111-los-casi-algo-y-el-sexo-casual) · 14 de octubre de 2026 · 54 min
- [Amenazas, límites y peticiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supracortical/episodio/5211869-amenazas-limites-y-peticiones) · 12 de octubre de 2026 · 41 min