# Cuando la Mente No Suelta - Ep. 105

Episodio de [Supera lo que Te Detiene en 5 Minutos Productivos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supera-lo-que-te-detiene-en-5-minutos-productivos), de Elizabeth Vega.

- Publicado: 7 de noviembre de 2019
- Duración: 3 min
- Temporada 1, episodio 105
- Audio: https://anchor.fm/s/a03da7c/podcast/play/8288159/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-02-28%2F69778147ad9190d822aa4c1b8ec31c2e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/supera-lo-que-te-detiene-en-5-minutos-productivos/episodio/7466898-cuando-la-mente-no-suelta-ep-105

## Sobre este episodio

Hay momentos en los que no podemos sacarnos algo de la cabeza, y mientras más intentamos distraernos, más regresamos al mismo pensamiento. Esto puede volverse agotador y mentalmente repetitivo. En este episodio comparto lo que hice en una situación as í: en lugar de seguir luchando contra el pensamiento, decidí redirigir mi mente hacia algo más complejo, algo que requería un proceso de pensamiento más activo. Esto me ayudó a salir del bucle mental en el que estaba atrapada. A veces la salida no es “dejar de pensar”, sino cambiar hacia qué estás pensando.

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