# STY16. Nutrición y consumo de proteínas

Episodio de [STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish), de MÁSFUERTESQUEAYER.

- Publicado: 26 de marzo de 2021
- Duración: 1 h 19 min
- Audio: https://www.ivoox.com/sty16-nutricion-consumo-proteinas_mf_67437056_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10879010-sty16-nutricion-y-consumo-de-proteinas

## Sobre este episodio

¿Qué dosis es la recomendable para una recomposición corporal? ¿Es necesario consumir proteínas para ganar masa muscular? ¿Y qué alimentos de los que encontramos en el mercado tienen un mayor aporte proteico por cantidad de comida y un mayor valor biológico? Suplementación, alternativas veganas, respuestas a preguntas que todos nos hacemos y mucho más, en un capítulo extenso pero muy didáctico a manos de Ion Barberena y Josué Tarí. ¡Stronger Than Yesterday! Si te ha gustado comparte con un familiar o un amigo ;)

Anterior: [STY15. La energía que compartes se multiplica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10879013-sty15-la-energia-que-compartes-se-multiplica)
Siguiente: [STY17. Capacidad de lucha o grind](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10879008-sty17-capacidad-de-lucha-o-grind)

## Últimos episodios de STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)

- [STY93 — Quiero acordarte de esto \| Momentos para recordar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10878728-sty93-quiero-acordarte-de-esto-momentos-para-recordar) · 23 de septiembre de 2026 · 1 h 32 min
- [STY92 — Holdea tu físico, te sentirás millonario \| La inversión más rentable de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10878739-sty92-holdea-tu-fisico-te-sentiras-millonario-la-inversion-mas-rentable-de-tu) · 18 de agosto de 2026 · 1 h 17 min
- [STY91 — El potencial no sirve de nada sin dirección \| Querer, poder, construir o destruir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10878741-sty91-el-potencial-no-sirve-de-nada-sin-direccion-querer-poder-construir-o) · 9 de agosto de 2026 · 1 h 23 min
- [STY90. Juguemos a ganar, lleguemos al final](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10878742-sty90-juguemos-a-ganar-lleguemos-al-final) · 15 de noviembre de 2025 · 1 h 34 min
- [STY89. Para qué sirve tu cuerpo, con Ale Simón - Lo que el entrenamiento puede hacer por ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stronger-than-yesterday-spanish/episodio/10878744-sty89-para-que-sirve-tu-cuerpo-con-ale-simon-lo-que-el-entrenamiento-puede-hacer) · 11 de agosto de 2024 · 1 h 24 min