355. Trucos para dormir mejor

Hoy quiero preguntaros por trucos para dormir mejor. De un tiempo esta parte, estoy intentando observar mis ciclos de sueño para ver si eso de dormir ocho horas sirve para todo el mundo y a cualquier edad. Me encantaría conocer tus trucos para dormir mejor y poder ayudarnos entre todos. Creo que es fundamental para tener una vida sana, rendir en el trabajo y manejar nuestras emociones en todos los ámbitos de nuestra vida. Ya sabes que te dejo una pregunta en Spotify por si quieres contestarla. Si quieres comentar este episodio me puedes escribir a: hola@nachocaballero.com