# Cómo dejar de sufrir por querer controlarlo todo y recuperar la paz mental

Episodio de [STOICAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stoicast), de PACTO ESTOICO.

- Publicado: 25 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 12 min
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/HOT2100011411.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/stoicast/episodio/146964938-como-dejar-de-sufrir-por-querer-controlarlo-todo-y-recuperar-la-paz-mental

## Sobre este episodio

▶ Psicode — Instituto de Psicología Psicode ofrece terapia presencial y online en diferentes áreas de la psicología, con profesionales especializados en distintas disciplinas. Más información y acceso a sus servicios con nuestro código de descuento del 10% "STOICAST":https://www.pactoestoico.com/psicode/ ▶ Recursos de Pacto Estoico y Stoicast Libro El viaje, de Juanjo Fraile:https://www.amazon.es/El-viaje-hacia-despertar-consciente/dp/B0GNB6GYR2 Libro Pacto Estoico:https://mybook.to/NE1H6 Calendario de Vida Memento Mori:https://www.pactoestoico.com/stoicast-memento-mori/ Pacto Estoico en Instagram:https://www.instagram.com/pactoestoico/ Stoicast en Instagram:https://www.instagram.com/stoic.cast/ ¿Sientes que pasas demasiado tiempo preocupándote por lo que puede pasar, intentando controlar lo que no depende de ti o dando importancia a pensamientos que no merecen tanta atención? ¿Y si, por intentar tenerlo todo bajo control, te estuvieras perdiendo tu propia vida? En este episodio de Stoicast conversamos con Juanjo Fraile, empresario, escritor, conferenciante y divulgador del desarrollo personal y el despertar consciente. A lo largo de su trayectoria ha explorado cuestiones como la gratitud, el autoconocimiento, la incertidumbre y nuestra forma de relacionarnos con la vida. En su libro El viaje: hacia el despertar consciente, reúne muchas de estas reflexiones en una propuesta para vivir con mayor presencia, conciencia y plenitud. Durante la conversación profundizamos en una de sus ideas centrales: vivir a lo ancho. Frente a una vida centrada en anticipar, controlar, alcanzar objetivos y preocuparse constantemente por lo que vendrá después, Juanjo propone aprender a disfrutar de lo que sucede aquí y ahora, sin convertir cada momento en un medio para conseguir algo más. También hablamos de la serendipia, de esos acontecimientos inesperados que aparecen en nuestra vida y que nos invitan a cuestionar nuestra necesidad de encontrar explicaciones para todo. ¿Y si no siempre necesitamos entender lo que ocurre? ¿Y si aprender a aceptar la incertidumbre nos permitiera vivir con más libertad? En este episodio hablamos sobre: Qué significa vivir a lo ancho y cómo dejar de vivir únicamente pendientes del futuro. Por qué intentamos controlar aspectos de la vida que no dependen de nosotros. La serendipia y el valor de los acontecimientos inesperados. Cómo dejar de dar importancia a pensamientos, problemas y preocupaciones que nos roban energía. La diferencia entre vivir y simplemente sobrevivir. Por qué nos cuesta tanto disfrutar del presente sin pensar en lo que viene después. La relación entre el ego, las expectativas y nuestra manera de interpretar la realidad. Cómo aceptar la incertidumbre y aprender a vivir sin tener todas las respuestas. Una conversación sobre conciencia, presencia, gratitud y la importancia de recordar que la vida no consiste únicamente en llegar a algún lugar, cumplir objetivos o resolver problemas. También consiste en disfrutar del camino mientras todavía estamos recorriéndolo. Si te interesan el estoicismo, la filosofía práctica, el desarrollo personal, el autoconocimiento y las herramientas para vivir con más calma y consciencia, esperamos que disfrutes de este episodio. ▶ Invitado Juanjo Fraile, escritor y conferenciante. ▶ Host Gonzalo Mollá — El Emprendedor Estoico:https://www.instagram.com/elemprendedor_estoico/ ▶ Sobre Stoicast Stoicast es un podcast de conversaciones profundas sobre filosofía estoica, desarrollo personal, psicología, toma de decisiones y responsabilidad individual. En cada episodio hablamos con personas que han vivido experiencias extraordinarias, psicólogos, emprendedores, deportistas, supervivientes, pensadores o profesionales de alto rendimiento, para explorar qué significa realmente vivir bien en un mundo incierto. Juanjo Fraile, El viaje hacia el despertar consciente, vivir a lo ancho, serendipia, vivir el presente, despertar consciente, autoconocimiento, gratitud, incertidumbre, ego, filosofía práctica, estoicismo, desarrollo personal, conciencia, vivir y no sobrevivir. ¿Cómo dejar de preocuparse por el futuro? ¿Cómo aprender a vivir el presente? ¿Por qué intentamos controlar todo lo que ocurre? ¿Cómo dejar de dar importancia a pensamientos que nos hacen sufrir? ¿Qué significa realmente vivir a lo ancho? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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