# Dra. Anti-Edad: 5 Hábitos para Rejuvenecer tu Aspecto y Tener una Piel Saludable \| Lidia Maroñas

Episodio de [SR WOLF PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sr-wolf-podcast), de Sr Wolf Podcast.

- Publicado: 13 de enero de 2026
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f920ebcc/podcast/play/113517593/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-5%2F415510265-44100-2-ec9eb63c38368.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sr-wolf-podcast/episodio/5657134-dra-anti-edad-5-habitos-para-rejuvenecer-tu-aspecto-y-tener-una-piel-saludable

## Sobre este episodio

👉Producimos tu propio Programa o Podcast en YouTube y redes sociales: https://producciones.srwolf.es/programas?utm_campaign=srwolf-yt🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ En este episodio de Sr. Wolf Podcast, entrevistamos a Lidia Maroñas, experta en dermatología médico-quirúrgica y autora del libro Dos Corazones Bajo una Misma Piel. Lidia nos explica cómo la piel refleja nuestra salud física, emocional y mental, y comparte consejos esenciales sobre cómo cuidarla, prevenir el envejecimiento y tratar patologías comunes como el acné y las arrugas. Además, hablamos de la influencia del sol, la dieta, el estrés y los tratamientos dermatológicos para mantener una piel saludable y rejuvenecida. No te pierdas esta fascinante conversación sobre cómo cuidar uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.00:00 – Intro02:03 – ¿Se puede saber tu edad por la piel? Edad biológica03:05 – ¿Para qué sirve la piel? Mucho más que estética05:27 – ¿La piel se renueva sola? Ciclo de 28 días explicado07:00 – ¿Se puede mejorar la piel siempre? Diagnóstico y constancia08:43 – ¿El sol es peligroso? Cáncer de piel y límites09:56 – ¿Por qué nos pelamos al sol? Inflamación y daño real11:17 – Mitos de cuidado: coco, agua, colágeno y sol12:06 – ¿Qué es el retinol? La molécula antiedad más estudiada13:10 – “No soporto las cremas”: cómo elegir bien13:56 – Dieta y microbiota: el intestino se ve en la piel15:06 – ¿Qué hace la vitamina C? Antioxidante diario clave17:55 – ¿Se puede frenar el envejecimiento? Prevención precoz20:30 – Rutina diaria ideal: comer, dormir y sol22:40 – ¿Qué consulta más un dermatólogo? “Me ha salido esto”24:18 – ¿Qué causa más cáncer de piel? El gran desencadenante26:02 – ¿Se pueden quitar las ojeras? Tipos y soluciones26:52 – ¿Por qué algunos no envejecen? Genética y cuidados29:47 – Redes sociales y piel perfecta: presión y filtros31:44 – ¿El deporte envejece la piel? Impacto y colágeno32:29 – ¿Cómo compensarlo? Tecnología y prevención dermatológicaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

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