# Experta en Microbiota: ¿Tienes la Barriga Inflamada? Cuidado con tu Microbiota \| Dra. Sari Arponen

Episodio de [SR WOLF PODCAST](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sr-wolf-podcast), de Sr Wolf Podcast.

- Publicado: 21 de abril de 2026
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/f920ebcc/podcast/play/118143964/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-8%2F421656182-44100-2-398b8f44d753f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sr-wolf-podcast/episodio/5657100-experta-en-microbiota-tienes-la-barriga-inflamada-cuidado-con-tu-microbiota-dra

## Sobre este episodio

🌳Descubre Galicia en Lugo Collection: https://lugocollection.com/ La microbiota no es “solo el intestino”: está en la boca, la piel, las mucosas… y funciona como una primera línea de defensa que influye en digestión, inmunidad, vitaminas, neurotransmisores y salud general. En esta charla con Juanra, la doctora Sari Arponen aterriza qué es realmente la microbiota, por qué se desequilibra y qué hábitos la fortalecen (sin atajos ni “remedios milagro”).Además, entramos en temas potentes: microbiota y cáncer (oncomicrobiómica), el impacto real del estrés crónico frente a “enemigos” como el gluten, y claves prácticas para cuidarte en el día a día: sueño, ejercicio, alimentación, contacto con naturaleza y salud periodontal (sí: la boca importa más de lo que crees).00:00 – ¿Qué es la microbiota y por qué importa?01:13 – Envejecer mejor gracias a tu microbiota02:29 – Microbiota: definición clara y dónde se encuentra04:00 – Funciones clave: digestión, vitaminas y defensa06:13 – ¿Por qué se desequilibra la microbiota?08:12 – Sistema inmunitario y primera línea de defensa11:18 – Microbiota y cáncer: la oncomicrobiómica14:20 – ¿Cuánto pesa y cómo mejorarla?15:14 – Hábitos fundamentales: dieta, sueño y ejercicio18:00 – Estrés crónico: el gran enemigo silencioso20:47 – Gluten: ¿amenaza real o exageración?23:20 – SIBO: qué es y por qué aparece26:02 – Cómo combatir el estrés en la práctica30:32 – Divulgación y empoderamiento en salud32:02 – Obesidad, fármacos y educación sanitariaSíguenos en nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/srwolfgroup/?hl=esTikTok: https://www.tiktok.com/@srwolfgroupSpotify: https://open.spotify.com/show/3NYQxXjkBEMEERZHMoLqH3

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