# PODCAST SPL #30 - Cómo mantener tu mente en forma

Episodio de [Sport Life](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sport-life), de Motorpress Ibérica.

- Publicado: 11 de marzo de 2021
- Duración: 1 h 29 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/43830546/podcast_spl_30_c_mo_mantener_tu_mente_en_forma.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sport-life/episodio/6564027-podcast-spl-30-como-mantener-tu-mente-en-forma

## Sobre este episodio

Nuestro nuevo capítulo está dedicado al entrenamiento, pero no de nuestro cuerpo, sino de nuestra mente. Y para ello contamos con varios expertos: 01.42 - Marcos Vázquez, entrenador y divulgador de fitness y vida saludables, autor del libro SaludableMENTE. Nos habla de la influencia del ejercicio físico en la salud del cerebro. 20.07 - Patricia Ramírez, psicóloga, divulgadora y autora del libro Somos fuertes. Nos cuenta la influencia de la actitud positiva y estrategias psicológicas para mantener la mente en forma y ser felices. 35.25 - Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, experta en nutrición deportiva en Sport Life y profesora de Yoga. Nos cuenta la mejor alimentación para el cerebro y cómo influye la práctica de yoga y meditación en el cerebro. 59.14 - Julio Agredano, deportista superviviente de un ictus y fundador de Freno al Ictus. Comparte su historia de superación y cómo podemos reconocer y prevenir el ictus con ciclismo, alimentación y buenos hábitos de vida. 01.24.10 - Trucos y consejos del staff de la revista Sport Life Podcast Sport Life, con Yolanda Vázquez Mazariego, Juanma Montero, Fran Chico y Luis Blanco.

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