# #2 Cómo empezar a meditar

Episodio de [Soy mi Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mi-guia), de Alejandra Capitanich.

- Publicado: 27 de mayo de 2025
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/10523c5e8/podcast/play/103286450/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-27%2Ff8c12057-c33c-95c0-0ade-811a2ffc10bf.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mi-guia/episodio/6438244-2-como-empezar-a-meditar

## Sobre este episodio

¿Querés empezar a meditar pero no sabés cómo? ¿Sentís que tu mente no se calla y que no es para vos? Hoy te comparto una guía clara, simple y amorosa para comenzar a meditar sin frustrarte, sin exigencias y conectando con lo más importante: tu corazón. La meditación no es solo para gente zen ni requiere horas. Es una herramienta poderosa que puede ayudarte a regular el estrés, mejorar tu foco, dormir mejor y reconectar con vos misma. 🎧 Escuchalo en Spotify / YouTube 🔁 Compartilo con alguien que quiera empezar a meditar ✨ Colabora con Soy mi guía Podcast para seguir disfrutando de este contenido. Tu ayuda es de un valor incalculable! Gracias 🙏🏻 https://www.paypal.com/paypalme/soymiguia?country.x=ES&locale.x=es_ES 💬 Contame en los comentarios: ¿ya meditás? ¿Qué sentiste con esta práctica? 🌐 Más recursos y herramientas: www.alejandracapitanich.com 📲 Seguime en Instagram: @soymiguia Gracias por escuchar. Si este episodio te ayuda, dale seguir al podcast y dejá tu valoración. ¡Eso me ayuda muchísimo a llegar a más personas como vos!

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