# Estrés, microbiota y hormonas: las claves para recuperar tu bienestar

Episodio de [Soy mi Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mi-guia), de Alejandra Capitanich.

- Publicado: 29 de julio de 2026
- Duración: 36 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10523c5e8/podcast/play/123425171/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-28%2F40899627-f182-e60f-d8c8-e85fc06425ae.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mi-guia/episodio/6438223-estres-microbiota-y-hormonas-las-claves-para-recuperar-tu-bienestar

## Sobre este episodio

¿Qué relación existe entre el estrés, tus hormonas y tu microbiota? En esta segunda conversación con Andrea Darsana nos sumergimos en el fascinante diálogo entre el cuerpo, el sistema nervioso y nuestra salud. Hablamos de cómo el estrés crónico puede alterar nuestro equilibrio hormonal, del papel de la microbiota en nuestro bienestar, de la importancia de abrir nuestros canales naturales de desintoxicación y de aprender a escuchar las señales que el cuerpo nos envía antes de que aparezca la enfermedad. También reflexionamos sobre anticonceptivos hormonales, fertilidad, inflamación y sobre cómo recuperar una relación más flexible y consciente con nuestro cuerpo. En este episodio descubrirás: 🩵 Cómo el estrés influye en tus hormonas y tu energía. 🩵 Qué es la microbiota y cómo puede afectar a tus antojos y hábitos. 🩵 Por qué vivir cansados no debería ser nuestra normalidad. 🩵 La importancia de apoyar los procesos naturales de desintoxicación del organismo. 🩵 Qué significa estar realmente saludable desde una mirada integrativa. Porque el cuerpo no está fallando. Quizá está intentando hablarte. Si te gusta Soy Mi Guía, me ayudas muchísimo si: ⭐ Sigues el podcast. ⭐ Lo valoras con 5 estrellas. 💬 Compartes este episodio con alguien a quien pueda ayudar. 🎙️ Me dejas un comentario contándome qué fue lo que más te resonó. ✨ Colabora con Soy mi guía Podcast para seguir disfrutando de este contenido. Tu ayuda es de un valor incalculable! Gracias 🙏🏻 https://www.paypal.com/paypalme/soymiguia?country.x=ES&locale.x=es_ES Para conocer más sobre Andrea y su metodología, síguela en instagram en @andrea_darsana Más de Soy mi guía en IG @soymiguia Web: https://alejandracapitanich.com/podcast #saludintegrativa #microbiota #bienestar

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