# Episodios de SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme

77 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme

- [Rutinas sí, rigidez no: cómo crear estructura sin perder la cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752589-rutinas-si-rigidez-no-como-crear-estructura-sin-perder-la-cabeza) · 8 de abril de 2025 · 28 min: ¿Sientes culpa cada vez que el horario se mueve un poco? En este episodio te cuento alguna anécdota y la importancia de crear una rutina, sí, pero flexible.
- [Delegar sin culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752590-delegar-sin-culpa) · 14 de marzo de 2025 · 32 min: Esa sensación de que si no lo hacemos TODO nosotras, las cosas no estarán bien hechas… o peor aún, que somos "malas madres" si pedimos ayuda. Si te has sentido así, quédate…
- [Las ventanas de sueño: ¿realmente funcionan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752591-las-ventanas-de-sueno-realmente-funcionan) · 26 de febrero de 2025 · 20 min · episodio 3: ¿Eres de las familias que suman ventanas de sueño para calcular a qué hora poner a dormir a su hijo? Hoy te comparto por qué esto puede estar siendo la razon por la que tu hijo no…
- [Episodio 2: Mamás reales, no perfectas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752592-episodio-2-mamas-reales-no-perfectas) · 19 de febrero de 2025 · 20 min · episodio 1: Seguro te has sentido identificada en algún momento: la presión de ser la mamá perfecta . Hoy quiero decirte algo: no tienes que serlo. Ser mamá no es una competencia, no hay…
- [Los errores más comunes en el sueño infantil (y cómo resolverlos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752593-los-errores-mas-comunes-en-el-sueno-infantil-y-como-resolverlos) · 12 de febrero de 2025 · 36 min · episodio 1: Hoy vamos a hablar de esos errores que muchas familias cometen sin darse cuenta cuando intentan mejorar el sueño de sus hijos. Si sientes que has probado de todo y tu peque sigue…
- [La historia detrás de El Abrazo de Ollie.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752594-la-historia-detras-de-el-abrazo-de-ollie) · 11 de noviembre de 2024 · 0 min: ¿Te gustaría disfrutar de la magia de Ollie? Puedes encontrar en: \* www.martinayaduerme.com \* CDMX: Libros libros Libros \* Querétaro: boli baby shop \*Cancún: emotions cancun…
- [Cómo hacer la transición de cuna a cama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752595-como-hacer-la-transicion-de-cuna-a-cama) · 16 de abril de 2024 · 16 min: Este cambio, aunque parezca algo evidente, puede conllevar un enorme problema de sueño. En esta cápsula te doy un paso a paso para hacerlo de forma exitosa. Ayúdame a darle me…
- [Sueño y alimentación, ¿cómo se relacionan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752596-sueno-y-alimentacion-como-se-relacionan) · 8 de enero de 2024 · 20 min: Si tu hijo duerme... ¿comerá mejor? ¡Aprende cómo se relacionan!
- [Horario recomendado bebé 6 meses](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752597-horario-recomendado-bebe-6-meses) · 29 de noviembre de 2023 · 14 min: ¿Tienes un bebé de 6 meses? ¡Te recomiendo este horario!
- [Cuándo y cómo hacer la transición a cama](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752598-cuando-y-como-hacer-la-transicion-a-cama) · 14 de noviembre de 2023 · 23 min: Sígueme en instagram @martinayaduerme.
- [POR QUÉ LAS MAMÁS NOS PONEMOS EN ÚLTIMO LUGAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752599-por-que-las-mamas-nos-ponemos-en-ultimo-lugar) · 6 de noviembre de 2023 · 29 min: ¿Te ha pasado que desde que eres mamá siempre tomas el café frío, dejaste de hacer ejercicio o te olvidaste de lo que te gusta? En este episodio te cuento mi gran experiencia al…
- [¿Tu hijo necesita tu presencia para dormirse? ¡Ayúdale a dormirse solito!!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752600-tu-hijo-necesita-tu-presencia-para-dormirse-ayudale-a-dormirse-solito) · 17 de octubre de 2023 · 31 min: ¿Tu hijo es de los que necesita que te acuestes a su lado o le des la manita para dormirse? Hoy te doy estrategias respetuosas para ponerlas en práctica y lograr que se duerma…
- [Ruido blanco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752601-ruido-blanco) · 9 de octubre de 2023 · 1 h 00 min: Ruido blanco para tu bebé.
- [Meditación para dormir](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752602-meditacion-para-dormir) · 17 de agosto de 2023 · 4 min: @martinayaduerme
- [#13: “Quiero que duerma de 9 a 9”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752603-13-quiero-que-duerma-de-9-a-9) · 12 de enero de 2022 · 12 min · episodio 13: ¿Tu hij@ tiene un horario que no te parece cómodo? No te pierdas este capítulo!
- [¿Tu hij@ está segur@ mientras duerme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752604-tu-hij-esta-segur-mientras-duerme) · 23 de septiembre de 2021 · 7 min · episodio 12: Me atrevo decir que este es el capítulo más importante del podcast. ¡Comprueba que la cuna de tu hij@ es la más segura!
- [#11: Tips para viajar en avión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752605-11-tips-para-viajar-en-avion) · 27 de mayo de 2021 · 17 min · episodio 11: ¿Vas a viajar en avión? No te pierdas estos tips para ir lo mejor preparada al vuelo!
- [#10: La llegada del hermanito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752606-10-la-llegada-del-hermanito) · 14 de febrero de 2021 · 26 min · episodio 10: ¿Vas a tener otro bebé? En este episodio te doy las claves para ser mamá de 2 y no morir en el intento.
- [#09: El sueño en vacaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752607-09-el-sueno-en-vacaciones) · 20 de diciembre de 2020 · 26 min · episodio 9: ¿Vas a salir y no sabes cómo manejar el sueño de tu bebé? En este episodio te comparto los mejores tips para disfrutar de tus vacaciones.
- [#08: ¿Es momento de que vaya a la guardería?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752608-08-es-momento-de-que-vaya-a-la-guarderia) · 19 de noviembre de 2020 · 22 min · episodio 8: En este episodio te cuento qué me ha hecho decidirme por meter a Martina a la guardería y cómo ha sido el proceso. Te vas a identificar y puede que te ayude a salir de dudas.
- [#07: Quién está detrás de este podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752609-07-quien-esta-detras-de-este-podcast) · 1 de noviembre de 2020 · 19 min · episodio 7: ¿Quieres saber quién soy? ¿Cómo he llegado a estar hoy aquí ayudándote con el sueño de tu hijo?
- [#06: El lado real de la maternidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752610-06-el-lado-real-de-la-maternidad) · 30 de septiembre de 2020 · 11 min: ¿No pensabas que la maternidad iba a ser así? ¿Estás harta de los consejos de todo el mundo? En este podcast te cuento cómo poner límite y vivir una maternidad real.
- [#05: Regresiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752611-05-regresiones) · 31 de agosto de 2020 · 12 min: ¿Qué mamá no sufre cuando escucha la palabra regresión? Te comparto los mejores tips para que no te vuelvas loca.
- [#04: Mi parto en plena cuarentena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752612-04-mi-parto-en-plena-cuarentena) · 15 de julio de 2020 · 20 min: Nunca imaginé que María iba a nacer así. Pero no me quedó otra opción que aceptarlo. Al fin, estamos juntos los 4. Más completos que nunca.
- [#03: Cómo evitar que el pecho se convierta en muletilla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752613-03-como-evitar-que-el-pecho-se-convierta-en-muletilla) · 28 de junio de 2020 · 9 min: En este episodio te doy las claves para que el pecho no se convierta en muletilla.
- [#02: Tips clave para las siestas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752614-02-tips-clave-para-las-siestas) · 10 de mayo de 2020 · 13 min: ¿No consigues alargar las siestas de tu hijo? ¿Tienes que dormirlo tú y en cuanto lo dejas en su cuna se pone a llorar? En este episodio te doy las claves para mejorar las siestas…
- [#01: ¿Cuál es la misión de este podcast sobre sueño infantil?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752615-01-cual-es-la-mision-de-este-podcast-sobre-sueno-infantil) · 26 de abril de 2020 · 6 min · episodio 1: Estoy muy contenta de poder lanzar este formato para acercarme a ti. He creado este podcast "SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR" para enseñarte todo lo que sé sobre sueño infantil y que…

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