# Una maternidad más ligera y sin culpa

Episodio de [SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme), de Elena.

- Publicado: 10 de septiembre de 2025
- Duración: 31 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1cceb564/podcast/play/108078975/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-9%2F407200213-44100-2-50e83e89bdaec.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752580-una-maternidad-mas-ligera-y-sin-culpa

## Sobre este episodio

Este episodio es para liberarte de esa culpa, para recordarte que ser mamá no significa estar feliz las 24 horas, y para darte algunas claves que te ayuden a vivir esta etapa de una forma más real y más compasiva contigo misma. Porque ser mamá no significa disfrutar cada minuto.

Anterior: [¿cuándo es el momento correcto para dejar una siesta?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752581-cuando-es-el-momento-correcto-para-dejar-una-siesta)
Siguiente: [Tu bebé come de noche… pero, ¿realmente tiene hambre?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752579-tu-bebe-come-de-noche-pero-realmente-tiene-hambre)

## Últimos episodios de SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme

- [Dejar el pañal: señales, mitos y por qué la noche va por libre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752539-dejar-el-panal-senales-mitos-y-por-que-la-noche-va-por-libre) · 23 de septiembre de 2026 · 36 min
- [18 meses: el caos del sueño que casi nadie menciona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752540-18-meses-el-caos-del-sueno-que-casi-nadie-menciona) · 16 de septiembre de 2026 · 37 min
- [¿ Y si dejamos de exigirnos tener que estar en TODO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752541-y-si-dejamos-de-exigirnos-tener-que-estar-en-todo) · 6 de septiembre de 2026 · 29 min
- [La exigencia que nadie cuestiona: tu cuerpo después de ser mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752542-la-exigencia-que-nadie-cuestiona-tu-cuerpo-despues-de-ser-mama) · 26 de agosto de 2026 · 30 min
- [Cómo disfrutar (y no sufrir) la vuelta al cole. Tips prácticos que transformaran este nuevo inicio escolar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752543-como-disfrutar-y-no-sufrir-la-vuelta-al-cole-tips-practicos-que-transformaran) · 19 de agosto de 2026 · 30 min