# El despertar de las 5 am: el que más quema a las mamás

Episodio de [SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme), de Elena.

- Publicado: 28 de enero de 2026
- Duración: 38 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1cceb564/podcast/play/114583407/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F416873058-44100-2-ef01d743213b7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752565-el-despertar-de-las-5-am-el-que-mas-quema-a-las-mamas

## Sobre este episodio

Si últimamente las mañanas empiezan antes de tiempo… este episodio es para ti. Hoy hablamos del despertar de las 5 am: el más agotador, el más solitario, el que más quema emocionalmente. Te explico las principales causas, com corregirlo y te ayudo a sostenerlo. Compártelo con otra mamá que también lo necesite 💛

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