# Meditación "La pausa que no te estás permitiendo"

Episodio de [SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR.martinayaduerme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme), de Elena.

- Publicado: 27 de mayo de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1cceb564/podcast/play/120577440/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-26%2F978bac6c-c7dc-0297-7c65-15054e810325.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soy-mama-necesito-dormir-martinayaduerme/episodio/7752549-meditacion-la-pausa-que-no-te-estas-permitiendo

## Sobre este episodio

Hoy quiero regalarte unos minutos solo para ti. Sin listas mentales. Sin pendientes. Sin intentar aprovechar mejor el tiempo. Sin tener que ser una mejor versión de ti misma. Solo parar. Esta es una meditación para las mujeres que llevan mucho tiempo sosteniendo. Para las mamás que viven resolviendo, anticipando necesidades y estando disponibles para todos… hasta olvidarse un poquito de preguntarse cómo están ellas. Durante estos minutos quiero invitarte a bajar las revoluciones, recordar quién eras antes de cargar tanto y volver a escucharte. Porque a veces lo que más necesitamos no es hacer más. Es parar. Respira profundo. Este espacio también es tuyo. 🤍

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