# Meditación para dormir y descansar

Episodio de [SOUL BREAKS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soul-breaks), de SOUL HEALTH ADVISOR.

- Publicado: 5 de junio de 2023
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/5c0dc2c4/podcast/play/71639960/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F5c0dc2c4%2F71639960%2F6b71a445259d9ec13169b2fbc45e4cf7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/soul-breaks/episodio/14194680-meditacion-para-dormir-y-descansar

## Sobre este episodio

Tienes estados de insomnio o despiertas más cansado. Es probable que tengas un alto grado de estrés y ansiedad por eso hoy te quiero compartir esta meditación para dormir y descansar. Adicionalmente te sugiero no duermas con pantallas, no cenes y bebas alcohol por lo menos dos hora antes de dormir. Ojalá esta meditación te ayude a descansar.

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