# 137 - Nutrición para la depresión

Episodio de [Sonoro Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast), de Sonoro.

- Publicado: 19 de octubre de 2020
- Duración: 59 min
- Temporada 5, episodio 137
- Audio: https://www.podtrac.com/pts/redirect.mp3/pdst.fm/e/dts.podtrac.com/redirect.mp3/titlepl.us/redirect.mp3/SONORO/137/traffic.megaphone.fm/SONORO5535637471.mp3?updated=1773946407
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7026333-137-nutricion-para-la-depresion

## Sobre este episodio

Los alimentos tienen poder sobre nuestras emociones y nuestro estado de ánimo. Por eso la frase de “eres lo que comes” va mucho más allá de un efecto en nuestra salud física, pues también impactan la salud de nuestra mente pudiendo dar paso a sentimientos de desgano, ansiedad y tristeza hasta llevarnos a la depresión. En cambio, si le das a tu cuerpo alimentos vivos, podrán ayudarte a sanar permitiendo que vivas más feliz y en el presente. De estos temas conversamos en este nuevo episodio del podcast, con mi muy querida amiga Karina Velasco, con más de 20 años de experiencia en disciplinas holísticas y con Mariana Vite, nutrióloga con experiencia en investigación de enfermedades metabólicas. ¿Qué puedes aprender? ¿Cómo se relaciona lo que comemos con la salud de nuestra mente? ¿Cómo distinguir el sentirnos tristes o desanimados de padecer depresión? ¿Qué alimentos nos ayudan a tener un estilo de vida más saludable y consciente? ¿Por qué el azúcar y los alimentos ultraprocesados influyen en nuestras emociones? Puedes seguir a Karina Velasco y a Mariana Vite en sus redes sociales: Karina Velasco Mariana Vite Instagram: @karivelasco Instagram: @marianavite13 Facebook: Karina Velasco Facebook: @mvite13 YouTube: Karina Velasco YouTube: Mariana Vite Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anterior: [Millennials Emprendiendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7026334-millennials-emprendiendo)
Siguiente: [Qué Widget con la productividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7026332-que-widget-con-la-productividad)

## Últimos episodios de Sonoro Podcast

- [Recomendamos México Siniestro \| El Carnicero de la Central de Abastos \| Memo Villegas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7024940-recomendamos-mexico-siniestro-el-carnicero-de-la-central-de-abastos-memo) · 3 de agosto de 2026 · 10 min
- [Psicodelia, perritos y pterodáctilos con Alita Ortiz Medrano](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7024941-psicodelia-perritos-y-pterodactilos-con-alita-ortiz-medrano) · 9 de junio de 2026 · 1 h 34 min
- [Episodio 6 - En Vivo con Liliana Olivares & Coco Selis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7024942-episodio-6-en-vivo-con-liliana-olivares-coco-selis) · 27 de enero de 2026 · 1 h 01 min
- [Cómo evaluar tu año sin morir de ansiedad, con el Dr. Rafael López](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7024943-como-evaluar-tu-ano-sin-morir-de-ansiedad-con-el-dr-rafael-lopez) · 2 de diciembre de 2025 · 1 h 14 min
- [Recomendamos Sonograma Temporada 2- Tráiler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonoro-podcast/episodio/7024944-recomendamos-sonograma-temporada-2-trailer) · 24 de septiembre de 2025 · 3 min