Día Mundial de Lucha contra la Depresión con Ana Asensio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En conmemoración del Día Mundial de Lucha Contra la Depresión, el podcast “Sonidos de Psicología” presentó una entrevista con Ana Asensio, psicóloga sanitaria, doctora en neurociencia y coordinadora de la sección de Psicología Clínica, la Salud y la Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Durante la conversación, se exploraron los aspectos más relevantes de la depresión como trastorno del estado de ánimo. Asensio explicó que la depresión es un trastorno multicausal que afecta significativamente la vida de quienes lo padecen. Aunque no se dispone de una prueba empírica para diagnosticarla, su identificación se basa en manifestaciones clínicas como la tristeza persistente, la falta de energía, la dificultad para concentrarse y el desinterés por actividades cotidianas. Subrayó que la intervención temprana es clave para evitar que la depresión progrese a estadios más graves. La experta abordó también el papel del psicólogo en el tratamiento de la depresión, destacando la psicoterapia cognitivo-conductual como una de las herramientas más eficaces. Asimismo, enfatizó la importancia de complementar la terapia con hábitos de vida saludables, como el ejercicio, la buena alimentación, la higiene del sueño y el fortalecimiento de las redes sociales. En su mensaje final, Asensio instó a las personas a no esperar para buscar ayuda y a derribar el estigma asociado a los problemas de salud mental. También animó a los familiares y amigos de quienes padecen depresión a brindar apoyo y facilitar el acceso a profesionales. "El dolor compartido es medio dolor. Habla y busca ayuda. No te quedes solo con esto", concluyó. Podeis encontrar la guía realizada el año anterior aquí: https://www.copmadrid.org/web/actualidad/noticias/2347/13-enero-dia-mundial-la-lucha-contra-depresion