# 104-¿Cómo cuidar tu salud mental en Navidad?

Episodio de [Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo), de Sonia Navajo.

- Publicado: 19 de diciembre de 2023
- Duración: 15 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58045055/104_co_mo_cuidar_tu_salud_mental_en_navidad.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438540-104-como-cuidar-tu-salud-mental-en-navidad

## Sobre este episodio

La 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 afecta de diferentes maneras a nuestra 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹, y es fundamental abordar ciertos aspectos. Lamentablemente, los primeros días de enero suelen registrar un aumento en el índice de suicidios, subrayando la necesidad de cuidarnos y cuidar a nuestros seres queridos en este período 👨‍👩‍👦‍👦 Y qué decir de las desavenencias en pareja que se perciben en el aumento de la demanda de terapia justo tras estas fechas 💔 ¿Qué podemos hacer para cuidar nuestra 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱 🎄🧠? CUIDA TU CUERPO, TU TEMPLO SAGRADO. MANEJA TUS EXPECTATIVAS SOBRE ESTAS FECHAS ADIOS A LA PERFECCIÓN Y EL CONSUMISMO EXCESIVO DI SÍ A LA GENEROSIDAD Y LA GRATITUD RELACIÓNATE DESDE LA COMPASIÓN Y EL AMOR ESCUCHA TU ALMA ¿Quieres aprender más sobre cada consejo? 🎙️ No te pierdas mi último podcast, donde profundizo en cada uno de ellos. Juntos, cuidemos nuestra salud mental esta Navidad. 👉 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/sonianavajo_psicologa/ 📺 Sígueme en Youtube: https://www.youtube.com/@SONIANAVAJO ✍ Blog: https://sonianavajo.com/blog/ 🌐 Más información en: www.sonianavajo.com 📩 Contacto: info@sonianavajo.com

Anterior: [103-Violación involuntaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438541-103-violacion-involuntaria)
Siguiente: [105-Sin ganas de vivir: Vivir sin permiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438539-105-sin-ganas-de-vivir-vivir-sin-permiso)

## Últimos episodios de Sonia Navajo Psicología - Mi voz irá contigo

- [133-Los límites son un acto de amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438511-133-los-limites-son-un-acto-de-amor) · 14 de mayo de 2026 · 15 min
- [132-¿Qué es el Yoga Somático y para qué sirve?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438512-132-que-es-el-yoga-somatico-y-para-que-sirve) · 12 de marzo de 2026 · 31 min
- [131-Hombres viudos: Amar en el duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438513-131-hombres-viudos-amar-en-el-duelo) · 25 de febrero de 2026 · 43 min
- [130-Bullying escolar: no solo hay un culpable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438514-130-bullying-escolar-no-solo-hay-un-culpable) · 6 de noviembre de 2025 · 32 min
- [129-La experiencia de jóvenes deportistas en EEUU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonia-navajo-psicologia-mi-voz-ira-contigo/episodio/7438515-129-la-experiencia-de-jovenes-deportistas-en-eeuu) · 18 de septiembre de 2025 · 42 min