# Episodios de Soñando Soluciones

36 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones

- [Situaciones Inesperadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166498-situaciones-inesperadas) · 6 de julio de 2026 · 20 min: Ante situaciones inesperadas tendemos a bloquearnos, a preguntarnos: ¿que pudimos haber hecho diferente? La realidad es que no siempre podremos prepararnos pero si podemos…
- [De mamá a mamá: ¿Lo estoy haciendo bien?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166499-de-mama-a-mama-lo-estoy-haciendo-bien) · 23 de junio de 2026 · 13 min: Este episodio es para ti mamá (y para mi) que te cuestionas si lo estas haciendo bien en tu maternidad... es una conversación de mamá a mamá ☕️ Me consigues en las redes como…
- [Tiempo a destiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166500-tiempo-a-destiempo) · 16 de junio de 2026 · 14 min: ¿Has cumplido tus metas antes de tiempo y ahora te sientes perdida? ¿Comparas el tiempo que has logrado tus metas con el tiempo en que otra persona las ha logrado? Si contestaste…
- [Manejando el tiempo de manera diferente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166501-manejando-el-tiempo-de-manera-diferente) · 8 de junio de 2026 · 19 min: El manejo del tiempo puede lograrse de múltiples maneras. En este episodio te presento como se puede manejar el tiempo de manera no tradicional. Episodio anterior aqui . Me…
- [Teniendo todo bajo control en momentos de caos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166502-teniendo-todo-bajo-control-en-momentos-de-caos) · 2 de junio de 2026 · 15 min: Cuando la vida te tira bolas curvas es complicado mantener el control. Si necesitas tener un plan, seguirlo al detalle y sentirte que tienes el control lo mas seguro las…
- [\[Serie especial\] Manifestando la vida de mis sueños siendo cristiana (parte 2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166503-serie-especial-manifestando-la-vida-de-mis-suenos-siendo-cristiana-parte-2) · 26 de mayo de 2026 · 17 min: Muchas veces solo soñaba con un futuro bonito para escapar de mi realidad, encontrar esperanza y sentirme acompañada mientras pasaba por un momento difícil en mi vida. Sin querer…
- [\[Serie especial\] Manifestando la vida de mis sueños sin querer y sin saber (parte 1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166504-serie-especial-manifestando-la-vida-de-mis-suenos-sin-querer-y-sin-saber-parte-1) · 18 de mayo de 2026 · 17 min: Muchas veces solo soñaba con un futuro bonito para escapar de mi realidad, encontrar esperanza y sentirme acompañada mientras pasaba por un momento difícil en mi vida. Sin querer…
- [Una buena rutina de mañana puede llevarte a tener un dia exitoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166505-una-buena-rutina-de-manana-puede-llevarte-a-tener-un-dia-exitoso) · 11 de mayo de 2026 · 21 min: Descubri las rutinas de mañana en un momento clave de mi vida y pronto me di cuenta de que son la parte mas importante del dia. Una buena rutina de mañana puede llevarte a tener…
- [¡Sorpresa! Estoy de vuelta (te extrañe 🥹), Life Updates 🤩 y próximos pasos 🙌🏻](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166506-sorpresa-estoy-de-vuelta-te-extrane-life-updates-y-proximos-pasos) · 4 de mayo de 2026 · 14 min: Ay! No sabes cuanto extrañaba este ratito contigo y conversar de como estamos navegando esta vida (en mi caso, siendo mamá). Luego de hacer un rebrand del podcast, grabé unos…
- [Cuando la vida te obliga a pausar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166507-cuando-la-vida-te-obliga-a-pausar) · 5 de febrero de 2026 · 12 min: ¿Ibas en una racha de cumplir contigo y con tus metas pero te enfermaste o tuviste un accidente que te obligó a pausar? Ahora no sabes como volver al camino y volverte a cumplir…
- [Que actividad hacer si tienes poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166508-que-actividad-hacer-si-tienes-poco-tiempo) · 22 de enero de 2026 · 4 min: Si no sabes que actividad o tarea realizar con el poco tiempo que tienes, este episodio es para ti. Te ayudo a seleccionar las actividades para hacer si ya no tienes tiempo para…
- [Hablando sola soluciono problemas de mi futuro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166509-hablando-sola-soluciono-problemas-de-mi-futuro) · 20 de enero de 2026 · 6 min · episodio 3: Si, así como leíste en el título. En este episodio te comparto la manera mas común en la que yo sueño soluciones y como me ha ayudado en mi futuro... hablando sola.
- [Mi dia empezó mal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166510-mi-dia-empezo-mal) · 17 de enero de 2026 · 6 min · episodio 3: Mi mañana empezó como no queria: dolor de cabeza, orden de café mal y se me vino el zafacon... solo tenía 2 opciones. En este episodio de comparto cual opcion escogí luego de que…
- [La vida no tiene sentido 🤔](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166511-la-vida-no-tiene-sentido) · 17 de enero de 2026 · 13 min · episodio 1: A mis 4 años recibí una noticia que definiría el resto de mi vida, solo yo podía elegir como la iba a definir... Esta es tu vida, tu eliges como vivirla porque nadie puede decirte…
- [✨️ Soñemos Soluciones ✨️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166512-sonemos-soluciones) · 15 de enero de 2026 · 4 min: Hola!! Me re-presento, soy Cristina Hernandez, una soñadora empedernida que he logrado vivir la vida que siempre he querido gracias a soñar en momentos de dificultad. En este…
- [Episodio #20: Encontrando tiempo para mi después de convertirme en mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166513-episodio-20-encontrando-tiempo-para-mi-despues-de-convertirme-en-mama) · 13 de diciembre de 2025 · 20 min · episodio 20: Hola, hola!! ✨️ En este coffee date hablamos de como he logrado hacer ejercicios 2 semanas corridas siendo mamá de un toddler y te doy ideas de como podrías lograr tener un tiempo…
- [Episodio #19: Planifica para lo no planificado 😵‍💫](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166514-episodio-19-planifica-para-lo-no-planificado) · 5 de diciembre de 2025 · 14 min · episodio 19: Te traigo un ejemplo fresh from the oven 🥖 si no fuera porque planifiqué un "tiempo de emergencia" esta mañana no hubiera podido hacer todo lo que tenía planificado y hubiera sido…
- [Episodio #18: La MAGIA ✨️ del agradecimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166515-episodio-18-la-magia-del-agradecimiento) · 29 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 18: En esta semana de Acción de Gracias quiero compartir contigo un poco de como vivo una vida llena de magia gracias al agradecimiento para que también puedas tener una vida mágica 💖…
- [Episodio #17: Cambiando tu rumbo 🧭](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166516-episodio-17-cambiando-tu-rumbo) · 21 de noviembre de 2025 · 20 min · episodio 17: Hola, hola!! Espero que estés bien 🥰 Hoy hablamos de donde, cuando, como y por que cambiar el rumbo hacia tu meta. Sígueme en las redes como @delamenteproductions
- [Episodio #16: Completé mi meta 🎯](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166517-episodio-16-complete-mi-meta) · 14 de noviembre de 2025 · 12 min · episodio 16: ¿Cómo te sentirías si completas tu meta hoy? 🤔 Te comparto una manera mas reflexiva de como repasar 3 momentos importantes de tu camino hacia la meta para que cuando la logres aún…
- [Episodio #15: La CLAVE para lograr tu meta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166518-episodio-15-la-clave-para-lograr-tu-meta) · 7 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 15: Hola, hola...!! Espero que estés bien 🥰 Hoy hablamos de la consistencia perfecta para lograr tu meta 🫡 Sígueme en todas las plataformas como @delamenteproductions para que…
- [Episodio #14: Como saber si el camino que llevas es el correcto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166519-episodio-14-como-saber-si-el-camino-que-llevas-es-el-correcto) · 31 de octubre de 2025 · 15 min · episodio 14: ✅️ Hoy te comparto como identifico que voy por el camino correcto a tiempo ✅️ Hablamos sobre como saber cuando pivotar en el plan ✅️ También te comparto como me mantengo motivada…
- [Episodio #13: Esta es la mejor manera de lograr tu meta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166520-episodio-13-esta-es-la-mejor-manera-de-lograr-tu-meta) · 24 de octubre de 2025 · 18 min · episodio 13: Hola, hola! ✌🏻 En este coffee date ☕️ hablamos sobre la mejor manera de lograr tu meta y la mas rápida 🤩 Te espero por: Instagram, Facebook o Youtube como @delamenteproductions
- [Episodio #12: Identifica que tareas te ayudarán a cumplir tu meta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166521-episodio-12-identifica-que-tareas-te-ayudaran-a-cumplir-tu-meta) · 17 de octubre de 2025 · 17 min · episodio 12: Hola, hola!! ¿Cómo estás? En este episodio hablamos sobre como identificar las tareas que vas a colocar en esos plazos cortos que establecimos en el episodio anterior. Episodio de…
- [Episodio #11: Como establecer plazos cortos para alcanzar esa meta que tanto sueñas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166522-episodio-11-como-establecer-plazos-cortos-para-alcanzar-esa-meta-que-tanto) · 10 de octubre de 2025 · 20 min · episodio 11: Hola, hola 👋🏻 cómo estás? En este episodio te comparto como establezco plazos cortos que me ayudan a lograr todos mis sueños y metas ✨️ Episodio sobre pausas estratégicas aqui …
- [Episodio #10: Pequeñas victorias después de convertirte en mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166523-episodio-10-pequenas-victorias-despues-de-convertirte-en-mama) · 26 de septiembre de 2025 · 12 min · episodio 10: Hola, holaaa...!! En este coffe date ☕️ hablaremos de la importancia de celebrar esas pequeñas victorias. Quizás no logras esa meta que tanto te has propuesto porque solo ves…
- [Episodio #9: Sueña en grande, logrando lo que tanto anhelas después de convertirte en mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166524-episodio-9-suena-en-grande-logrando-lo-que-tanto-anhelas-despues-de-convertirte) · 12 de septiembre de 2025 · 20 min · episodio 9: Hola, holaaa...!! En nuestro coffe date ☕️ de hoy vamos a soñar en grande y a ver como va a lucir nuestras vidas una vez logremos redefinir quienes somos después de convertirnos…
- [Episodio #8: Empieza simple: identificando donde estamos hoy en tu proceso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166525-episodio-8-empieza-simple-identificando-donde-estamos-hoy-en-tu-proceso) · 29 de agosto de 2025 · 19 min · episodio 8: Hola, holaaa...!! ¿Te gusta complicartelo todo? A mi si 🫣😂 y no lo hago intencional 😭 En este episodio te acompaño a comenzar simple: identificamos donde estas en el proceso de…
- [Episodio #7: Luto durante el postparto o luto durante el embarazo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166526-episodio-7-luto-durante-el-postparto-o-luto-durante-el-embarazo) · 15 de agosto de 2025 · 22 min · episodio 7: Hola, holaaa!! 👋🏻 ¿Cómo estás? En este episodio te expongo los pensamientos de la mente de Anne y sus amigas, que se encuentran postparto y para ellas no ha sido el momento mágico…
- [Episodio #6: Como identificar cuál es tu esencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166527-episodio-6-como-identificar-cual-es-tu-esencia) · 1 de agosto de 2025 · 17 min · episodio 6: Hola, hola!! En el episodio de hoy te comparto como identificar tu esencia ✨️ y te doy tips de como conectar con ella poco a poco. Estoy muy emocionada por el evento "Reconectando…
- [Episodio #5: Si sientes que has perdido el rumbo, haz esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166528-episodio-5-si-sientes-que-has-perdido-el-rumbo-haz-esto) · 25 de julio de 2025 · 20 min · episodio 5: Si sientes que haz perdido el rumbo, este episodio es para ti 🫶🏻 Hola, holaaa 👋🏻 en este episodio te comparto que hacer cuando sientes que no puedes mas. No se si para ti, pero…
- [Te invito a un Coffe Date conmigo: Reconectando con mi esencia ✨️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166529-te-invito-a-un-coffe-date-conmigo-reconectando-con-mi-esencia) · 18 de julio de 2025 · 5 min: Hola, hola!! El sábado 2 de agosto de 2025 a la 1:00pm tendremos un Coffe Date ☕️ en 📍Pa'l Cafetero en Quebradillas, PR donde junto a Nelmaris Lugo, coach certificada y CEO de Go…
- [Episodio #4: Encontrando tu "¿por qué?" ¿Es tu "por qué" el "por qué" del otro (falso "por qué") o es realmente tu "por qué"?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166530-episodio-4-encontrando-tu-por-que-es-tu-por-que-el-por-que-del-otro-falso-por-o) · 11 de julio de 2025 · 22 min · episodio 4: Hola, hola 👋🏻 Hoy te acompaño a definir tu por qué 🤔. Te doy ejemplos de falsos "por qué" y te ayudo a identificar un positivo "por qué", que te motive y sirva de gasolina ⛽️ para…
- [Episodio #3: Volver a ser quien era antes de ser mamá](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166531-episodio-3-volver-a-ser-quien-era-antes-de-ser-mama) · 27 de junio de 2025 · 22 min · episodio 3: Hola, hola...!! ¿Cómo has estado? En este encuentro ☕️ vamos a conversar sobre volver a ser la persona que eramos antes (bounce back). ¿Es esto una realidad? 🤔 ¿De verdad puedo…
- [Episodio #2: Te sorprenderás al descubrir el momento exacto en que te convertiste en mamá.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166532-episodio-2-te-sorprenderas-al-descubrir-el-momento-exacto-en-que-te-convertiste) · 13 de junio de 2025 · 13 min · episodio 2: Hola, holaaa... buenos dias, buenas tardes, buenas noches!! ¿Cómo estás hoy? Quiero saber, ¿Cómo te encuentras? En este Coffe Date ☕️ estaremos conversando sobre el momento…
- [Episodio #1: Hola, mamá en proceso de redefinición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/sonando-soluciones/episodio/7166533-episodio-1-hola-mama-en-proceso-de-redefinicion) · 30 de mayo de 2025 · 11 min · episodio 1: Hola, holaaa...!! Buenos dias, buenas tardes, buenas noches!! ¿Cómo estás? ¿Cómo te encuentras? Mi nombre es Cristina y estaré por aquí contigo cada dos viernes para tener un…