# Episodios de Somos Luminosas Podcast

51 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast

- [T2 E17. ¿Cómo influye tu postura en lo que sientes?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461778-t2-e17-como-influye-tu-postura-en-lo-que-sientes) · 23 de octubre de 2026 · 39 min · episodio 17: ¿Has notado que cuando estás preocupada tus hombros se tensan, aprietas la mandíbula o tu respiración cambia? ¿O que cuando estás desanimada también cambia tu manera de moverte?…
- [LA IMPERMANENCIA, EL CUERPO CAMBIA / Palabras que iluminan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461824-la-impermanencia-el-cuerpo-cambia-palabras-que-iluminan) · 20 de octubre de 2026 · 13 min: En este episodio de Palabras que iluminan exploramos una antigua enseñanza budista: la impermanencia y la manera en que nuestro cuerpo cambia a lo largo de la vida. 🌿 Porque…
- [T2 E16. ¿Cómo te hablas cuando nadie te está escuchando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461873-t2-e16-como-te-hablas-cuando-nadie-te-esta-escuchando) · 16 de octubre de 2026 · 34 min · episodio 16: ¿Te has detenido a escuchar la manera en que te hablas cuando te equivocas, cuando algo no sale como esperabas o cuando te miras al espejo? A veces somos mucho más duras con…
- [APARATO REPRODUCTOR, Reconecta con tu centro femenino desde el amor.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461916-aparato-reproductor-reconecta-con-tu-centro-femenino-desde-el-amor) · 13 de octubre de 2026 · 20 min: Un espacio para conectar con tu centro femenino y llevar tu atención al útero, los ovarios, las trompas de Falopio, el cuello uterino y la vagina. A través de la respiración…
- [T2 E15. ¿En qué momento empezaste a sentirte incómoda en tu propio cuerpo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461962-t2-e15-en-que-momento-empezaste-a-sentirte-incomoda-en-tu-propio-cuerpo) · 9 de octubre de 2026 · 35 min · episodio 15: Quizá hoy hay partes de tu cuerpo que no te gustan, que escondes o que sientes que deberías cambiar. Pero… ¿alguna vez te has preguntado en qué momento comenzó esa relación?…
- [La mariposa y el capullo / Palabras que iluminan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461974-la-mariposa-y-el-capullo-palabras-que-iluminan) · 29 de septiembre de 2026 · 8 min: ¿Y si aquello que hoy quieres evitar… también forma parte de tu proceso? En este episodio de Palabras que iluminan , te comparto una historia que nos invita a mirar de otra manera…
- [T2 E14. ¿Sientes que siempre te dejas para después?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124461986-t2-e14-sientes-que-siempre-te-dejas-para-despues) · 25 de septiembre de 2026 · 27 min · episodio 14: Muchas mujeres hemos aprendido a estar para todos: cuidar, acompañar, resolver, escuchar… y sin darnos cuenta podemos acostumbrarnos a poner nuestras propias necesidades siempre…
- [MIS PIES ME SOSTIENEN / Meditación medicina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462002-mis-pies-me-sostienen-meditacion-medicina) · 22 de septiembre de 2026 · 22 min: Regálate unos minutos para sentir y abrazar tus pies. Una meditación para llevar amor, calma y energía a tus pies, especialmente si hoy hay dolor, cansancio o alguna limitación…
- [T2 E13. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo solamente porque te hacía feliz?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462010-t2-e13-cuando-fue-la-ultima-vez-que-hiciste-algo-solamente-porque-te-hacia-feliz) · 18 de septiembre de 2026 · 32 min · episodio 13: A veces nuestra vida se llena de responsabilidades, pendientes y cosas que tenemos que hacer… y sin darnos cuenta dejamos cada vez menos espacio para aquello que simplemente nos…
- [KINTSUGI / Palabras que iluminan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462018-kintsugi-palabras-que-iluminan) · 15 de septiembre de 2026 · 7 min: ¿Y si eso que hoy consideras una grieta… no tiene que quitarte valor? En este episodio de Palabras que iluminan, te comparto una palabra de origen japonés que nos invita a mirar…
- [T2 E12.¿ El miedo al dolor está limitando tu vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462022-t2-e12-el-miedo-al-dolor-esta-limitando-tu-vida) · 11 de septiembre de 2026 · 32 min · episodio 12: Cuando vivimos con dolor, una lesión o una enfermedad, es natural comenzar a protegernos. Dejamos de hacer ciertos movimientos, evitamos actividades que antes disfrutábamos y poco…
- [APARATO DIGESTIVO / MEDITACIÓN MEDICINA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462050-aparato-digestivo-meditacion-medicina) · 8 de septiembre de 2026 · 18 min: Regálate unos minutos para conectar con tu cuerpo. Una meditación para llevar amor, calma y energía a tu estómago, intestinos, colon, hígado, vesícula y páncreas . Un espacio para…
- [T2 E11. Hoy no quiero ser fuerte...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462051-t2-e11-hoy-no-quiero-ser-fuerte) · 5 de septiembre de 2026 · 30 min · episodio 11: T2 E11. Hoy no quiero ser fuerte Nos han enseñado a ser fuertes, a seguir adelante y a poder con todo… pero ¿qué pasa cuando estamos cansadas de tener que hacerlo? Cuando…
- [EL BAMBÚ / Palabras que iluminan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462052-el-bambu-palabras-que-iluminan) · 1 de septiembre de 2026 · 9 min: ¿Y si eso que hoy parece no avanzar… en realidad está echando raíces? En este episodio de Palabras que iluminan, te comparto una historia de sabiduría oriental que nos recuerda…
- [T2 E10. ¿Y si fuera un tumor maligno? Fue la pregunta que me hice…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462053-t2-e10-y-si-fuera-un-tumor-maligno-fue-la-pregunta-que-me-hice) · 28 de agosto de 2026 · 37 min · episodio 10: Este episodio nació de manera espontánea, a partir de una pregunta: ¿podemos aprender a romantizar la vida incluso cuando estamos atravesando algo que duele? Pero también quise ir…
- [COLUMNA VERTEBRAL / Meditación medicina.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462054-columna-vertebral-meditacion-medicina) · 25 de agosto de 2026 · 23 min: En esta meditación llevaremos luz, calma y atención consciente a tu columna vertebral. ✨ Recorreremos sus diferentes zonas —sacra y coxígea, lumbar, dorsal y cervical— para…
- [T2 E9. Cuando tu enfermedad empieza a definir quien eres…](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462116-t2-e9-cuando-tu-enfermedad-empieza-a-definir-quien-eres) · 21 de agosto de 2026 · 34 min · episodio 9: Cuando una enfermedad llega a nuestra vida, es normal que gran parte de nuestra atención se dirija hacia ella. Pero, ¿qué pasa cuando poco a poco empezamos a mirarnos y definirnos…
- [El granjero y su caballo / Palabras que iluminan.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462138-el-granjero-y-su-caballo-palabras-que-iluminan) · 18 de agosto de 2026 · 5 min: ¿Qué pasaría si dejaras de apresurarte a decidir si lo que te sucede es bueno o malo? En este primer episodio de Palabras que iluminan , te comparto una antigua historia taoísta…
- [T2 E8. ¿Cómo empezar a confiar en la vida cuando tu salud cambió?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462173-t2-e8-como-empezar-a-confiar-en-la-vida-cuando-tu-salud-cambio) · 14 de agosto de 2026 · 36 min · episodio 8: Cuando nuestra salud cambia, la incertidumbre puede convertirse en una de las partes más difíciles del proceso. Preguntas sobre el futuro, miedo a lo que pueda pasar y la…
- [MEDITACIÓN CABEZA. Para dolor de cabeza, tensión y rigidez.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462207-meditacion-cabeza-para-dolor-de-cabeza-tension-y-rigidez) · 11 de agosto de 2026 · 22 min: ¿Sientes tensión en la cabeza, el rostro o el cuello? ¿Tu mente está cansada, tienes demasiados pensamientos o simplemente necesitas detenerte por unos minutos? Esta meditación de…
- [T2 E7. ¿Cómo empezar a confiar en tu cuerpo cuando tu salud cambió?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462248-t2-e7-como-empezar-a-confiar-en-tu-cuerpo-cuando-tu-salud-cambio) · 7 de agosto de 2026 · 25 min · episodio 7: Cuando nuestra salud cambia, no sólo cambia el cuerpo; muchas veces también cambia la forma en que lo vemos y nos relacionamos con él. En este episodio quiero compartir contigo…
- [T2 E6. ¿Y si dejar de exigirte también fuera parte de sanar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462325-t2-e6-y-si-dejar-de-exigirte-tambien-fuera-parte-de-sanar) · 31 de julio de 2026 · 35 min: Cuando nuestra salud cambia, muchas veces seguimos exigiéndonos como si nada hubiera pasado. Queremos hacer lo mismo, al mismo ritmo y con la misma energía, aunque nuestro cuerpo…
- [T2 E5. Lo que más necesitamos cuando nuestra salud cambia (y no siempre es un tratamiento)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462347-t2-e5-lo-que-mas-necesitamos-cuando-nuestra-salud-cambia-y-no-siempre-es-un) · 24 de julio de 2026 · 33 min · episodio 5: Cuando atravesamos una enfermedad, un diagnóstico o un proceso de dolor, solemos enfocarnos en los tratamientos y las consultas médicas. Pero hay algo igual de importante para…
- [T2 E4. El primer paso para ayudar a tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462349-t2-e4-el-primer-paso-para-ayudar-a-tu-cuerpo) · 17 de julio de 2026 · 36 min · episodio 4: Cuando nuestra salud cambia, solemos buscar respuestas, tratamientos o soluciones... pero pocas veces hacemos lo más importante: escuchar a nuestro cuerpo. En este episodio te…
- [T2 E3. Lo que le pasa a tu cuerpo cuando recibes un diagnóstico medico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462350-t2-e3-lo-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-cuando-recibes-un-diagnostico-medico) · 10 de julio de 2026 · 35 min · episodio 3: ¿Has notado que, después de recibir un diagnóstico médico, tu cuerpo empezó a sentirse diferente? Tal vez sentiste más tensión, cansancio, dolor, rigidez, problemas para dormir o…
- [T2 E2. Las palabras que nunca olvidé cuando recibí un diagnóstico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462361-t2-e2-las-palabras-que-nunca-olvide-cuando-recibi-un-diagnostico) · 3 de julio de 2026 · 35 min · episodio 2: ¿Recuerdas cómo te dijeron que tenías una enfermedad, una lesión o una condición de salud? Muchas veces no sólo recordamos el diagnóstico... también recordamos las palabras, el…
- [T2.E1 Lo que nadie te dice cuando recibes un diagnóstico médico...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462362-t2-e1-lo-que-nadie-te-dice-cuando-recibes-un-diagnostico-medico) · 26 de junio de 2026 · 33 min · episodio 1: ¿Recibiste un diagnóstico médico y no supiste cómo procesarlo emocionalmente? Este episodio abre una conversación necesaria sobre lo que ocurre dentro de ti cuando una palabra…
- [T2.E0 Yuhuuuu 🥳 el podcast está de vuelta. Entérate por qué lo dejé y por qué regrese...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462363-t2-e0-yuhuuuu-el-podcast-esta-de-vuelta-enterate-por-que-lo-deje-y-por-que) · 19 de junio de 2026 · 14 min · episodio 1: ✨ Mi podcast está de vuelta y no puedo sentir más que gratitud por volver a compartir este espacio contigo. Regresa renovado y con un nuevo nombre: Somos Luminosas. Deseo de…
- [Meditación: "Camino de regreso al amor de mi madre".](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462387-meditacion-camino-de-regreso-al-amor-de-mi-madre) · 10 de mayo de 2025 · 31 min: Te comparto esta meditación que nace desde el corazón y está inspirada en la práctica budista Metta Bhavana , conocida como la meditación del amor bondadoso. La he combinado con…
- [Meditación: "Abrazo a mi niña interior "](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462390-meditacion-abrazo-a-mi-nina-interior) · 30 de abril de 2025 · 17 min: Una meditación suave y amorosa que te guía a reconectar con tu niña interior, brindándole el abrazo que tal vez necesitó. A través de la respiración, la visualización y palabras…
- [Meditación: "La magia de ser mujer"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462397-meditacion-la-magia-de-ser-mujer) · 8 de marzo de 2025 · 36 min: Hace mucho tiempo vivía enojada con el hecho de ser mujer... Eso hizo que me desconectara de mí y que mi vida comenzara a irse hacia un lugar de negatividad, me di cuenta que…
- [MEDITACIÓN "NUEVO AMANECER, BIENVENIDO 2025"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462399-meditacion-nuevo-amanecer-bienvenido-2025) · 1 de enero de 2025 · 24 min: Espero disfrutes de esta meditación que hice con mucho cariño para ti 🧘🏽‍♀️🙏❤️ Me encantará me cuentes tu experiencia con la práctica. Gran año 2025.
- [#19. El poder de autoescucharte para construir tu bienestar. + Ejercicio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462401-19-el-poder-de-autoescucharte-para-construir-tu-bienestar-ejercicio) · 20 de diciembre de 2024 · 54 min: Muchas veces no sabemos lo que nos pasa porque no nos damos la oportunidad de escucharnos. Ignorar las señales 🚩 que nos da nuestro ser puede ser muy dañino para nuestra mente…
- [#18. La mejor forma de cerrar el año. Meditación y escritura para reflexionar tu año.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462403-18-la-mejor-forma-de-cerrar-el-ano-meditacion-y-escritura-para-reflexionar-tu) · 13 de diciembre de 2024 · 41 min: En este episodio exploramos la mejor forma de cerrar el año ... Te guiaré a través de un ejercicio de meditación y escritura para reflexionar sobre algunas cosas puntuales que…
- [#17. ¿Tus pensamientos juegan a tu favor o en contra? Tips para aprender a dirigirlos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462406-17-tus-pensamientos-juegan-a-tu-favor-o-en-contra-tips-para-aprender-a) · 6 de diciembre de 2024 · 54 min: ¿Te has detenido a observar cómo tus pensamientos impactan tu día a día? En este episodio te invito a reflexionar sobre el poder que tienen tus ideas internas: ¿te impulsan hacia…
- [#16. ¿Frustrada por que se acaba el año y aún no cumples tus propósitos? Ejercicio para reflexionar tus metas.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462408-16-frustrada-por-que-se-acaba-el-ano-y-aun-no-cumples-tus-propositos-ejercicio) · 29 de noviembre de 2024 · 50 min: La sensación de prisa puede acentuarse en éstas fechas... Reflexionar en nuestras metas y propósitos de año nuevo es algo importante que muchas veces causa estrés, ansiedad y…
- [#15. Autoexigencia ¿Eres muy dura contigo misma? Estrategias para disminuir tu crítica interior.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462414-15-autoexigencia-eres-muy-dura-contigo-misma-estrategias-para-disminuir-tu) · 22 de noviembre de 2024 · 47 min: ¿Te has sentido alguna vez atrapada en una constante autoexigencia, como si nada de lo que haces fuera suficiente? En este episodio, exploramos por qué muchas veces somos nuestras…
- [#14. El amor propio como camino espiritual: Reconecta contigo y conecta con la vida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462421-14-el-amor-propio-como-camino-espiritual-reconecta-contigo-y-conecta-con-la-vida) · 15 de noviembre de 2024 · 41 min: Créeme amor propio no tiene nada que ver con ser egoísta... Esto es algo que escucho con frecuencia en personas que quieren hacer ese trabajo interior pero piensan que amor propio…
- [#13. ¿Te cuesta tomar desiciones? + Ejercicios para trabajarlo.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462425-13-te-cuesta-tomar-desiciones-ejercicios-para-trabajarlo) · 8 de noviembre de 2024 · 50 min: ¿Te has preguntado porqué te cuesta tanto tomar decisiones? En este episodio te hablo de un gran tema que es sentir que no podemos tomar decisiones y a veces ni siquiera son…
- [#12. Meditación: Un encuentro en el cielo. Día de muertos 🙏](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462427-12-meditacion-un-encuentro-en-el-cielo-dia-de-muertos) · 1 de noviembre de 2024 · 40 min: Conectar con nuestros seres amados que ya no están es increiblemente sanador... No sé en que momento de tu duelo escuches este episodio sin embargo espero traiga a tu corazón…
- [#11. La relación con nuestro cuerpo y las heridas de amor propio.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462432-11-la-relacion-con-nuestro-cuerpo-y-las-heridas-de-amor-propio) · 25 de octubre de 2024 · 54 min: Alguna vez has criticado o juzgado alguna parte de tu cuerpo, tu cara? Creo que todas en algún momento lo hemos hecho y es muy importante comprender que esa mala relación con…
- [#10. Herramientas de amor propio. Parte 3/3 + Práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462433-10-herramientas-de-amor-propio-parte-3-3-practica) · 18 de octubre de 2024 · 53 min: Y llegamos a la 3ra y última parte de mis herramientas poderosas para sanar, nutrir y cultivar tu amor propio, hoy te compartiré las últimas 3 (hasta ahora) que son uffff pura…
- [#9. Herramientas de amor propio. Parte 2/3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462436-9-herramientas-de-amor-propio-parte-2-3) · 11 de octubre de 2024 · 50 min: Qué emoción ya quería continuar con el episodio de hoy para seguir hablándote de más herramientas poderosas de amor propio, las que te contaré hoy te van a ayudar muchísimo en tu…
- [#8. 11 herramientas para sanar, nutrir y cultivar tu amor propio. Parte 1/3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462440-8-11-herramientas-para-sanar-nutrir-y-cultivar-tu-amor-propio-parte-1-3) · 4 de octubre de 2024 · 55 min: Wooow con este episodio 😀 Me hace tan feliz poder compartirte las herramientas que han transformado mi vida y que sé que son también medicina para todas las almas luminosas que he…
- [#7 ¿Qué fue lo que a ti te rompió? Ejercicio de Meditación de indagación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462442-7-que-fue-lo-que-a-ti-te-rompio-ejercicio-de-meditacion-de-indagacion) · 27 de septiembre de 2024 · 48 min: En este episodio te hablo de la importancia de lograr identificar qué fue lo que nos rompió o dañó nuestro amor propio y autoestima pues "eso" es lo que está impidiendo que…
- [#6 🚩 Red flags que me gritaban que mi amor propio estaba por los suelos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462445-6-red-flags-que-me-gritaban-que-mi-amor-propio-estaba-por-los-suelos) · 20 de septiembre de 2024 · 56 min: Este es un episodio muy personal... Te cuento de las señales de alerta que viví cuando mi amor propio estaba muy bajito... Espero te ayude a ver si tú estás viviendo algo parecido…
- [#5 ¿Hay algo que sabes es momento de hacer pero sientes que no puedes hacerlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462451-5-hay-algo-que-sabes-es-momento-de-hacer-pero-sientes-que-no-puedes-hacerlo) · 13 de septiembre de 2024 · 56 min: La falta de confianza en nosotras mismas puede hacer que nos cueste trabajo tomar decisiones o eleciones, desde las más simples hasta las más complejas... Hoy te cuento de una de…
- [#4 ¿Traes en mente un proyecto? ¿Cómo saber si tomar acción o renunciar a él?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462456-4-traes-en-mente-un-proyecto-como-saber-si-tomar-accion-o-renunciar-a-el) · 6 de septiembre de 2024 · 40 min: Hay veces en que los proyectos que traemos en mente no se dan, es importante lograr ver cuándo es momento de tomar acción y/o cuando renunciar a ellos... En este episodio te…
- [#3 Permitirme sentir mi emoción, ¿Bueno o malo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462458-3-permitirme-sentir-mi-emocion-bueno-o-malo) · 30 de agosto de 2024 · 39 min: Hay muchas razones que a veces tenemos para no permitirnos sentir nuestras emociones, muchas tienen que ver con sentir que está mal sentirlas... Si te pasa esto te invito a…
- [#2 Convertirme en mi prioridad, culpas, miedos y creencias.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462460-2-convertirme-en-mi-prioridad-culpas-miedos-y-creencias) · 23 de agosto de 2024 · 40 min: Ser tú tu prioridad puede ser difícil cuando tenemos ideas y creencias que nos hacen sentir que no está bien... Si te pasa que sientes que es más importante cubrir las necesidades…

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