# MEDITACIÓN CABEZA. Para dolor de cabeza, tensión y rigidez

Episodio de [Somos Luminosas Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast), de Nallely Palomino.

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fa0248c4/podcast/play/123958931/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-8%2F1c54ffb1-b7cb-1656-7e47-3165930df75b.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-luminosas-podcast/episodio/124462207-meditacion-cabeza-para-dolor-de-cabeza-tension-y-rigidez

## Sobre este episodio

¿Sientes tensión en la cabeza, el rostro o el cuello? ¿Tu mente está cansada, tienes demasiados pensamientos o simplemente necesitas detenerte por unos minutos? Esta meditación de Somos Luminosas es una invitación a hacer una pausa y llevar tu atención hacia tu cabeza, rostro y cuello, utilizando la respiración, la imaginación y la visualización creativa. A lo largo de la práctica recorreremos suavemente tu cabello, cuero cabelludo, frente, ojos, oídos, nariz, mandíbula, garganta, tiroides, cuello y el interior de tu cabeza, mientras imaginamos sensaciones de mayor calma, ligereza, libertad y bienestar. ✨ Una práctica para esos momentos en los que necesitas bajar el ritmo, soltar un poco la tensión y volver a sentirte cerca de ti. Permítete unos minutos para respirar, imaginar y conectar con tu energía vital. No necesitas hacerlo perfecto. Solo encontrar un lugar cómodo, cerrar los ojos y dejarte acompañar. 🪷 Somos Luminosas Un espacio para mujeres que atraviesan retos de salud, síntomas, enfermedad o dolor físico y emocional, y que desean reconectar con su cuerpo, fortalecer su amor propio y cultivar una conexión más profunda consigo mismas. 🎧 Ponte cómoda, regálate estos minutos y permite que tu cabeza tenga una pausa.

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