# Episodios de Somos Estupendas

276 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas

- [Cómo tener una relación de pareja sana y estable \| Ep. 169](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888444-como-tener-una-relacion-de-pareja-sana-y-estable-ep-169) · 23 de junio de 2024 · 47 min: ¡Hola, Estupenda! Hoy hablamos de vínculos de la mano de Isabel, psicóloga colaboradora del equipo presencial de Barcelona de Somos Estupendas. Junto a ella, exploramos cómo las…
- [Estar a la defensiva \| Ep. 168](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888445-estar-a-la-defensiva-ep-168) · 16 de junio de 2024 · 39 min: ¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez vosotras o alguien de vuestro entorno ha estado viviendo a la defensiva? Seguro que en mayor o menor medida habéis tenido que convivir con estas…
- [Cómo evitar el autosabotaje \| Ep. 167](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888446-como-evitar-el-autosabotaje-ep-167) · 9 de junio de 2024 · 33 min: ¡Hola, Estupenda! En muchas ocasiones, el autosabotaje o autoboicoteo no llega a consulta como una demanda consciente sino que va surgiendo a lo largo de proceso de terapia y es…
- [Cómo dejar de sobrepensar \| Ep. 166](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888447-como-dejar-de-sobrepensar-ep-166) · 2 de junio de 2024 · 33 min: ¡Hola, Estupenda! ¿Tú también eres de las que no paras de pensar en todo lo que haces constantemente? Hoy contamos con Irati, psicóloga de Somos Estupendas del centro de Madrid…
- [Cómo enfrentarme a una situación de mobbing \| Ep. 165](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888448-como-enfrentarme-a-una-situacion-de-mobbing-ep-165) · 26 de mayo de 2024 · 33 min: ¡Hola, Estupenda! Nos hace mucha ilusión estar hoy junto a María, que realizó terapia online en Somos Estupendas a raíz de vivir una situación de mobbing. Por eso, hemos querido…
- [Conectar con una misma con @arethafuste \| Ep. 164](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888449-conectar-con-una-misma-con-arethafuste-ep-164) · 19 de mayo de 2024 · 31 min: ¡Hola, Estupenda! ¡Hoy vuelve a nuestro podcast (que también es el suyo) @arethafuste! Para hablar sobre como conectar con una misma a través del poder sanador y transformador del…
- [Cómo ser yo misma \| Ep. 163](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888450-como-ser-yo-misma-ep-163) · 12 de mayo de 2024 · 30 min: ¡Hola, Estupenda! “Cómo ser tu misma” es un tema que está muy presente en redes sociales, pero ¿cuantas de nosotras tiene dudas respecto a lo que esto significa? o ¿por que razón…
- [Qué hacer después de una ruptura amorosa \| Ep. 162](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888451-que-hacer-despues-de-una-ruptura-amorosa-ep-162) · 5 de mayo de 2024 · 36 min: ¡Hola, Estupenda! ¿Alguna vez has vivido una ruptura? ¿De qué forma lo has vivido? Hoy, junto con Sara, psicóloga colaboradora de Somos Estupendas, vamos a hablar sobre lo que…
- [Cómo enfrentarme a una mala experiencia en mi proceso de terapia \| Ep. 161](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888452-como-enfrentarme-a-una-mala-experiencia-en-mi-proceso-de-terapia-ep-161) · 28 de abril de 2024 · 33 min: ¿Cuántas de nosotras hemos tenido alguna mala experiencia en terapia y después nos ha dado mucho miedo comenzar nuevamente? Y es que hoy nos hace mucha ilusión estar junto con…
- [Ser o no ser madre \| Ep. 160](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888453-ser-o-no-ser-madre-ep-160) · 21 de abril de 2024 · 41 min: ¿Alguna vez te has preguntado qué te lleva a querer ser madre? ¿O a no querer ser madre? Seguro que sí. ¡Nosotras también! Por eso estamos emocionadas de estar aquí hoy con Andrea…
- [Qué hacer si te importa mucho lo que piensan de ti \| Ep.159](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888454-que-hacer-si-te-importa-mucho-lo-que-piensan-de-ti-ep-159) · 14 de abril de 2024 · 34 min: ¿Cuántas veces te has preocupado por lo que los demás piensan de ti? ¿Has sentido alguna vez que tu autoestima está directamente vinculada a la aprobación externa? Muchas de…
- [Cómo gestionar el rechazo \| Ep.158](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888455-como-gestionar-el-rechazo-ep-158) · 7 de abril de 2024 · 26 min: El rechazo duele, y nadie nos enseña a lidiar con las emociones que nos despierta enfrentarnos a estas situaciones.❤️‍🩹 Junto a Isa, compañera del equipo de Somos Estupendas…
- [Qué hacer cuando estás mal y no sabes por qué \| Ep.157](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888456-que-hacer-cuando-estas-mal-y-no-sabes-por-que-ep-157) · 24 de marzo de 2024 · 43 min: ¿Alguna vez has sentido que no estabas mal, pero aun así sabías que algo en ti no estaba del todo bien? ¿O te has sentido mal sin saber por qué? ❤️‍🩹 Estamos seguras de que muchas…
- [Cómo dejar de querer gustar a todo el mundo \| Ep.156](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888457-como-dejar-de-querer-gustar-a-todo-el-mundo-ep-156) · 17 de marzo de 2024 · 26 min: ¿Te has encontrado alguna vez haciendo algo que no te apetecía solo para gustarle a los demás? ¿Cuántas veces has intentado complacer a los demás antes de complacerte a ti misma?…
- [Cómo dejar de vivir en el pasado \| Ep.155](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888458-como-dejar-de-vivir-en-el-pasado-ep-155) · 10 de marzo de 2024 · 40 min: ¿Cuántas veces te has sentido atrapada en recuerdos del pasado, reviviendo una y otra vez momentos que ya pasaron? Estoy segura de que a muchas de nosotras nos ha pasado alguna…
- [Buenas vs. malas feministas \| Ep.154](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888459-buenas-vs-malas-feministas-ep-154) · 3 de marzo de 2024 · 43 min: Hola, Estupenda ¿Has sentido alguna vez esa presión y exigencia que se nos impone por el solo hecho de ser mujeres? ¿Esa sensación de tener que estar en todo, llegar a todo y…
- [Cómo superar una depresión \| Ep.153](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888460-como-superar-una-depresion-ep-153) · 25 de febrero de 2024 · 41 min: El episodio de hoy es, tal vez, uno de los episodios más especiales de este podcast. Por primera vez en casi tres años nos acompaña una paciente de nuestro centro de psicoterapia…
- [Aprender a aceptarse y quererse con Cris Blanco \| Ep.152](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888461-aprender-a-aceptarse-y-quererse-con-cris-blanco-ep-152) · 18 de febrero de 2024 · 36 min: ¿Alguna vez te has detenido a pensar en la importancia de aceptarnos y querernos tal como somos? Es una pregunta que a menudo nos cuesta hacernos, ¿verdad? Puede llegar a doler…
- [Qué hago si no puedo estar sola \| Ep. 151](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888462-que-hago-si-no-puedo-estar-sola-ep-151) · 11 de febrero de 2024 · 40 min: ¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al pensarte sola? Estoy segura de que es algo que todas nosotras hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Y puede, de…
- [Cómo pedir ayuda cuando estoy sobrepasada \| Ep. 150](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888463-como-pedir-ayuda-cuando-estoy-sobrepasada-ep-150) · 4 de febrero de 2024 · 51 min: ¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales…
- [Cómo eliminar los pensamientos negativos obsesivos \| Ep.149](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888464-como-eliminar-los-pensamientos-negativos-obsesivos-ep-149) · 2 de febrero de 2024 · 25 min: ¿Alguna vez te has preguntado de dónde nacen los pensamientos negativos que muchas veces se vuelven hasta obsesivos? ¿Y por qué nos generan tanto malestar? Hoy nos hace mucha…
- [Creencias limitantes: qué son y cómo me afectan \| Ep.148](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888465-creencias-limitantes-que-son-y-como-me-afectan-ep-148) · 24 de enero de 2024 · 27 min: ¿Sabías que nuestras creencias tienen mucho que ver con las decisiones que tomamos? Incluso con nuestros logros. Son muchas las veces que nos preguntamos si no son, en realidad…
- [Autoexigencia y perfeccionismo con @arethafuste \| Ep.147](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888466-autoexigencia-y-perfeccionismo-con-arethafuste-ep-147) · 10 de diciembre de 2023 · 42 min: A menudo, la autoexigencia y el perfeccionismo nos llevan a ser demasiado autocríticas y poco compasivas con nosotras. Muchas de nosotras hemos experimentado la sensación de nunca…
- [¿Cuándo ir a terapia de pareja? \| Ep.146](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888467-cuando-ir-a-terapia-de-pareja-ep-146) · 3 de diciembre de 2023 · 41 min · episodio 146: ¿Sabías que la terapia de pareja sirve para más que resolver conflictos y diferencias? También es un espacio muy valioso en el que mejorar y fortalecer el vínculo con tu pareja…
- [Cómo hacer amigos después de los 30 \| Ep.145](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888468-como-hacer-amigos-despues-de-los-30-ep-145) · 27 de noviembre de 2023 · 38 min: ¿Por qué me cuesta tanto hacer amigas? Cuántas veces nos hemos preguntado esto, ¿verdad?… Pero es que, aunque no parezca, hacer amigas nuevas en la edad adulta no es tan fácil…
- [Cómo afecta haber sufrido ASI \| Ep.144](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888469-como-afecta-haber-sufrido-asi-ep-144) · 19 de noviembre de 2023 · 39 min: ¿Sabías que 1 de cada 5 niños y niñas ha sufrido, sufre o podría sufrir abuso sexual en algún momento de sus vidas? Las cifras son alarmantes y, lamentablemente, año a año van en…
- [Entrevista a Maite Irulegi: "Dejar ir te empodera porque sabes que te estás eligiendo a ti" \| Ep.143](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888470-entrevista-a-maite-irulegi-dejar-ir-te-empodera-porque-sabes-que-te-estas-a-ti) · 12 de noviembre de 2023 · 34 min · episodio 143: ¿Qué significa dejar ir? ¿Cómo lo hago si hay amor de por medio? Hoy nos hace muchísima ilusión tener como invitada a Maite Irulegi, divulgadora y creadora de contenido, para…
- [Las heridas de la infancia \| Ep.142](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888471-las-heridas-de-la-infancia-ep-142) · 10 de noviembre de 2023 · 26 min: ¿Qué son las heridas de la infancia? ¿Cómo impactan en mi vida adulta? ¿Cómo puedo identificar si lo que siento hoy está relacionado con una herida de la infancia? Y, lo más…
- [¿Qué es y cómo afecta la vigorexia? \| Ep.140](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888472-que-es-y-como-afecta-la-vigorexia-ep-140) · 10 de noviembre de 2023 · 28 min · episodio 140: ¿Cuando se convierte en una conducta de riesgo la búsqueda por “mejorar” nuestro cuerpo? Hoy nos acompaña por primera vez Alba, psicóloga del equipo online especializada en…
- [Vivir con agorafobia: entrevista a @chicasobresalto \| Ep. 141](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888473-vivir-con-agorafobia-entrevista-a-chicasobresalto-ep-141) · 29 de octubre de 2023 · 39 min · episodio 141: ¿Te imaginas no poder salir de tu casa porque consideras que todo lo que está fuera supone un peligro para ti? ¿Te imaginas vivir con miedo a los espacios públicos? Bueno… pues…
- ["La adopción es trauma y duelo" \| Ep. 139](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888474-la-adopcion-es-trauma-y-duelo-ep-139) · 15 de octubre de 2023 · 32 min · episodio 139: Todos conocemos o tenemos a una persona en nuestra vida que ha sido adoptada. Pero... ¿cuánto sabemos de lo que eso supone para ellas? Hoy volvemos a compartir episodio con Riti…
- [Técnicas de resolución de conflictos \| Ep.138](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888475-tecnicas-de-resolucion-de-conflictos-ep-138) · 8 de octubre de 2023 · 30 min · episodio 138: ¡Hola, estupenda! ¿Alguna vez te has sentido atrapada en un problema sin saber cómo resolverlo? ¿O que te enredas cada vez más en una situación que podría tener solución, pero no…
- [¿Es malo ser introvertida? \| Ep. 137](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888476-es-malo-ser-introvertida-ep-137) · 1 de octubre de 2023 · 24 min · episodio 137: A todas las personas introvertidas (o a muchas de nosotras) nos ha pasado alguna vez de dudar de nosotras mismas.... ¿Por qué me apetece más quedarme viendo una película que salir…
- [Acoso laboral o mobbing: Qué es, consecuencias y ejemplos \| Ep. 136](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888477-acoso-laboral-o-mobbing-que-es-consecuencias-y-ejemplos-ep-136) · 24 de septiembre de 2023 · 38 min · episodio 136: ¿Algunas vez has escuchado el concepto mobbing ? Pues hoy nos hace mucha ilusión compartir este espacio por primera vez con Gisela, psicóloga de nuestro equipo estupendo, para…
- [Bullying: Acoso escolar y cómo afecta en los niños \| Ep. 135](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888478-bullying-acoso-escolar-y-como-afecta-en-los-ninos-ep-135) · 17 de septiembre de 2023 · 39 min · episodio 135: El bullying o acoso escolar es una realidad que viven muchas niñas y niños, y que puede tener consecuencias devastadoras en quienes los sufren. Un comentario "en broma" o un apodo…
- [Suicidio con @marisnake: “Parte de mí murió ese día con ella" \| Ep. 134](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888479-suicidio-con-marisnake-parte-de-mi-murio-ese-dia-con-ella-ep-134) · 10 de septiembre de 2023 · 46 min · episodio 134: Hoy es el Día Mundial para la Prevención del suicidio y se nos hace especialmente difícil el episodio de hoy. Las cifras anuales en España (y todo el mundo) son devastadoras, y no…
- [Apatía: significado, síntomas y causas \| Ep. 133](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888480-apatia-significado-sintomas-y-causas-ep-133) · 3 de septiembre de 2023 · 24 min · episodio 133: ¿Por qué todo me da igual? Cuántas veces nos hemos preguntado eso, ¿verdad? Pues hoy traemos un episodio que creemos muy muy necesario para poner en palabras aquello que estamos…
- [Duelo migratorio: ¿qué es y cómo lo supero? \| Ep. 132](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888481-duelo-migratorio-que-es-y-como-lo-supero-ep-132) · 6 de agosto de 2023 · 38 min · episodio 132: Hoy nos hace mucha ilusión compartir el último episodio de la temporada con Sara, psicóloga de nuestro equipo online, para hablar sobre el duelo migratorio. Porque es un duelo del…
- [¿De qué hablamos cuando hablamos de ego? \| Ep. 131](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888482-de-que-hablamos-cuando-hablamos-de-ego-ep-131) · 30 de julio de 2023 · 35 min · episodio 131: ¿Por qué creemos que el ego es un exceso de autoestima? ¿De dónde nace esta idea? Existen muchas ideas acerca del ego, pero aún así muchas de nosotras nos hemos preguntado alguna…
- [Cómo saber si estoy enamorada \| Ep. 130](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888483-como-saber-si-estoy-enamorada-ep-130) · 23 de julio de 2023 · 28 min: Nos han dicho muchas veces que cuando una está enamorada, lo sabe. ¿Pero es realmente así? ¿Puedo estar enamorada y no saberlo? Pero la verdad es que no hay una única manera de…
- [Hablemos de Duelo con Luu_sia \| Ep. 129](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888484-hablemos-de-duelo-con-luu-sia-ep-129) · 16 de julio de 2023 · 32 min · episodio 129: El episodio de hoy es muy especial para nosotras. No solo por lo necesario que es hablar y visibilizar esta temática, sino también porque es un episodio que grabamos por el…
- [Fases de una ruptura \| Ep. 128](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888485-fases-de-una-ruptura-ep-128) · 9 de julio de 2023 · 39 min · episodio 128: En episodios anteriores hemos hablado del amor y lo bonita que puede ser (a veces) la etapa del enamoramiento, pero... ¿por qué la fase de la ruptura duele tanto? Y es que si nos…
- [Miedo al rechazo: ¿qué hago para superarlo? \| Ep. 127](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888486-miedo-al-rechazo-que-hago-para-superarlo-ep-127) · 2 de julio de 2023 · 24 min · episodio 127: A todas nosotras, en mayor o menor medida, nos da miedo que nos rechacen.... Pero para algunas personas este miedo puede llegar a ser tan paralizante que con tal de evitar…
- [Maternidad consciente, con Paola Roig \| Ep. 126](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888487-maternidad-consciente-con-paola-roig-ep-126) · 25 de junio de 2023 · 35 min · episodio 126: Deseemos o no ser madres, estamos seguras que a todas de nosotras se no ha pasado por la cabeza el tema de la maternidad. ¿Quiero ser madre? ¿Seré una buena madre? ¿Y si no…
- [Cómo salir de una relación tóxica \| Ep. 125](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888488-como-salir-de-una-relacion-toxica-ep-125) · 18 de junio de 2023 · 43 min · episodio 125: Hoy nos hace mucha ilusión volver a compartir un episodio con Marta, psicóloga de nuestro equipo online, para hablar de un tema que escuchamos cada vez más seguido: las relaciones…
- [¿Qué es el trauma complejo? \| Ep. 124](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888489-que-es-el-trauma-complejo-ep-124) · 11 de junio de 2023 · 26 min: Quizá has leído u oído algo sobre trauma complejo, pero aún te quedan dudas sobre qué significa exactamente o si tiene que ver con nuestra historia de vida. Y aunque sabemos que…
- [¿Por qué no puedo perder el miedo a volar? \| Ep. 123](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888490-por-que-no-puedo-perder-el-miedo-a-volar-ep-123) · 4 de junio de 2023 · 32 min: ¿Sabías que el miedo a volar es mucho más común de lo que pensamos? Claro que en cada persona este miedo se vive de manera única y en diferentes grados. Este episodio lo hemos…
- [Qué es la autoestima corporal y cómo mejorarla \| Ep. 122](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888491-que-es-la-autoestima-corporal-y-como-mejorarla-ep-122) · 28 de mayo de 2023 · 40 min · episodio 122: Hoy tenemos un episodio especial en el que nos acompaña Alba Parejo, socióloga y conocida por su activismo en redes sociales donde habla sobre su relación con su cuerpo y su…
- [No sé cómo gestionar mis emociones, ¿soy una persona hipersensible? \| Ep. 121](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888492-no-se-como-gestionar-mis-emociones-soy-una-persona-hipersensible-ep-121) · 21 de mayo de 2023 · 28 min: En el último tiempo se comenzó a hablar mucho acerca de las personas altamente sensibles, pero creemos que aún hay mucha confusión con el término y todo lo que implica serlo. Y…
- [Pocketing: Qué es y cómo identificarlo \| Ep. 120](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888493-pocketing-que-es-y-como-identificarlo-ep-120) · 14 de mayo de 2023 · 25 min: En el último tiempo se ha comenzado a utilizar mucho el término ghosting , pero... ¿qué sucede con el pocketing ? ¿Qué es? Hoy tenemos como invitada a Marta, psicóloga de nuestro…

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