# Higiene del sueño: Técnicas y pautas \| Ep. 80

Episodio de [Somos Estupendas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas).

- Publicado: 22 de mayo de 2022
- Duración: 1 h 10 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eaa81908/podcast/play/76859300/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-6%2F350008405-44100-2-780c1a1a59bbe2c9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888532-higiene-del-sueno-tecnicas-y-pautas-ep-80

## Sobre este episodio

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Flor, psicóloga del equipo que seguro que ya conocíais. El tema que os traemos hoy es higiene del sueño: técnicas y pautas. ¿Qué es la higiene del sueño? La higiene del sueño son los buenos hábitos que podemos adquirir para Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Anterior: [Sentimiento de culpa: Síntomas y cómo superarlo \| Ep. 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888533-sentimiento-de-culpa-sintomas-y-como-superarlo-ep-79)
Siguiente: [Rabia emocional: Cómo gestionarla y deshacerse de ella \| Ep. 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888531-rabia-emocional-como-gestionarla-y-deshacerse-de-ella-ep-81)

## Últimos episodios de Somos Estupendas

- [Ser neurodivergente en un mundo neurotípico \| Ep. 270](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/146880080-ser-neurodivergente-en-un-mundo-neurotipico-ep-270) · 25 de octubre de 2026 · 45 min
- [Marta Marcè: "La menopausia no es una pérdida es una metamorfosis" \| Ep. 269](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/8669261-marta-marce-la-menopausia-no-es-una-perdida-es-una-metamorfosis-ep-269) · 18 de octubre de 2026 · 51 min
- [Cumplir años y sentir que la vida se escapa \| Ep. 268](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888345-cumplir-anos-y-sentir-que-la-vida-se-escapa-ep-268) · 11 de octubre de 2026 · 35 min
- [Cuando el trabajo te lleva al límite \| Ep. 267](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888346-cuando-el-trabajo-te-lleva-al-limite-ep-267) · 4 de octubre de 2026 · 36 min
- [Cómo recuperar una relación que está rota \| Ep. 266](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888347-como-recuperar-una-relacion-que-esta-rota-ep-266) · 27 de septiembre de 2026 · 39 min