# Cómo pedir ayuda cuando estoy sobrepasada \| Ep. 150

Episodio de [Somos Estupendas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas).

- Publicado: 4 de febrero de 2024
- Duración: 51 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eaa81908/podcast/play/82097628/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-1%2F365855925-44100-2-6c3e47ad4e2fa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888463-como-pedir-ayuda-cuando-estoy-sobrepasada-ep-150

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces en nuestra vida nos hemos sentido sobrepasadas emocionalmente? Ansiedad, agotamiento, tensiones musculares, dolores de cabeza... son solo algunas de las señales que, muchas veces, nuestro cuerpo nos envía cuando necesitamos detenernos y concedernos un momento de respiro. ❤️‍🩹 Nos hace mucha ilusión estar en el episodio de hoy con Ainhoa, psicóloga de nuestro equipo presencial en Barcelona, para reflexionar sobre las causas que nos suelen llevar a este estado de autoexigencia y cómo podemos aprender a detenernos y cuadernos mejor en nuestro día a día. 🎙️ En este podcast hablamos de: 02:20 - ¿Cómo sé si estoy sobrepasada emocionalmente? 07:00 - ¿Qué síntomas me pueden indicar que estoy sobrepasada? 12:20 - ¿Qué problemas nos encontramos a la hora de pedir ayuda? 25:50 - Todo el mundo tiene derecho a pedir ayuda 30:00 - Ejercicio de visualización para tomar consciencia 35:30 - ¿Cómo pedimos ayuda? Si quieres leer un poco más acerca de los pensamientos negativos obsesivos puedes hacerlo en ⁠nuestro blog de psicología⁠.⁠ Y si algo de todo esto resuena en ti y te sientes preparada para comenzar con tu proceso de terapia, ⁠te invitamos a que conozcas nuestros centros de psicoterapia⁠ y a las estupendas profesionales que forman parte de nuestro equipo de profesionales. 🌷 También puedes ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠seguirnos en Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú.

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