# Vivir con autoexigencia y perfeccionismo @aliciarev \| Ep.220

Episodio de [Somos Estupendas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas).

- Publicado: 14 de septiembre de 2025
- Duración: 1 h 04 min
- Temporada 2, episodio 220
- Audio: https://anchor.fm/s/eaa81908/podcast/play/108205926/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-12%2F407363891-44100-2-906c90cb8b3f5.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-estupendas/episodio/5888393-vivir-con-autoexigencia-y-perfeccionismo-aliciarev-ep-220

## Sobre este episodio

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo? La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo que “no alcanzaste”. Y cuando suena tan fuerte, se hace imposible escuchar otras cosas: el descanso, la calma, la alegría por lo que ya lograste. En este episodio conversamos con Alicia Revilla sobre cómo es vivir atravesada por la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo las redes sociales pueden intensificar esta presión y qué podemos hacer para empezar a bajar el volumen de esa voz interna y habitar la vida desde un lugar más amable y compasivo. ✨ Si quieres trabajar la autoexigencia desde un enfoque creativo y corporal, en Presencia encontrarás un taller específico sobre este tema y más actividades para reconectar contigo. Link a Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/ 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión. ❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más cercano, puedes empezar tu proceso de terapia con nosotras. Estamos aquí para acompañarte. Link Terapia Individual: Online \| Madrid \| Barcelona 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te reconoces en el perfeccionismo? ¿Cómo impacta en tu día a día la voz de la autoexigencia?

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