# Cuando te sientes perdida, dejas de elegir (y no te das cuenta) \| SOMOS Podcast

Episodio de [SOMOS by Jael Toledo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo), de Jael Toledo.

- Publicado: 23 de marzo de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fb1dac08/podcast/play/100267223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-23%2F8b1c53c5-219a-6d53-a4b5-4ce0439c644b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6350001-cuando-te-sientes-perdida-dejas-de-elegir-y-no-te-das-cuenta-somos-podcast

## Sobre este episodio

Lo primero que perdemos cuando nos sentimos perdidos es la capacidad de elegir. Nos quedamos atrapados en la inercia, reaccionamos en automático y sentimos que no hay salida. Pero… ¿realmente no la hay? En este episodio de SOMOS, hablamos sobre cómo las crisis nos hacen creer que no tenemos opciones, el papel del miedo en nuestras decisiones y cómo empezar a recuperar el control de nuestra vida. ¿Por qué dejamos de elegir cuando estamos desconectados? ¿Cómo recuperar nuestra capacidad de decisión? ¿Qué papel juega la autoestima y cómo influye el miedo en nuestra percepción de tener alternativas? Además, comparto una historia real de alguien que descubrió que su falta de motivación y su sensación de estar estancada no venían de la vida que tenía… sino de no atreverse a elegir algo diferente. 💡 Herramientas que te ayudarán a salir del estancamiento: ✔ La Regla de los 10/10/10: cómo una simple pregunta puede cambiar tu forma de tomar decisiones. ✔ Pequeñas elecciones diarias que te sacan del piloto automático. ✔ Cómo encontrar las puertas de salida cuando sientes que estás atrapada. 🎧 Escucha, reflexiona y comparte con quien lo necesite. 🌎 SOMOS es un espacio de conversaciones reales, sin filtro, sobre la vida, el crecimiento personal y el poder de ser auténticos. 🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios.

Anterior: [Lo que esperabas de tu vida vs. lo que realmente pasó \| SOMOS Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6350002-lo-que-esperabas-de-tu-vida-vs-lo-que-realmente-paso-somos-podcast)
Siguiente: [👉 Soy más que mi diagnóstico \| SOMOS Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6350000-soy-mas-que-mi-diagnostico-somos-podcast)

## Últimos episodios de SOMOS by Jael Toledo

- [Love bombing: cómo saber si es amor o manipulación \| EP 19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/146966100-love-bombing-como-saber-si-es-amor-o-manipulacion-ep-19) · 25 de octubre de 2026 · 22 min
- [Lo que no se le deja al miedo: conciencia, fe y coherencia frente a la dictadura \| Web Therapy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6349955-lo-que-no-se-le-deja-al-miedo-conciencia-fe-y-coherencia-frente-a-la-dictadura) · 14 de octubre de 2026 · 20 min
- [TDAH en mujeres adultas: no era falta de voluntad \| EP 18](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6349956-tdah-en-mujeres-adultas-no-era-falta-de-voluntad-ep-18) · 11 de octubre de 2026 · 27 min
- [Carga invisible: por qué sientes que todo depende de ti \| EP 17](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6349957-carga-invisible-por-que-sientes-que-todo-depende-de-ti-ep-17) · 27 de septiembre de 2026 · 30 min
- [Reinventarse a los 50: cuerpo, identidad y empezar de nuevo \| Web Therapy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somos-by-jael-toledo/episodio/6349958-reinventarse-a-los-50-cuerpo-identidad-y-empezar-de-nuevo-web-therapy) · 16 de septiembre de 2026 · 29 min