# Episodios de SOMÁTICA 23 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica - [\[023\] Los 7 Tipos de Descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663650-023-los-7-tipos-de-descanso) · 15 de septiembre de 2026 · 18 min: ¿Duermes, haces pausas y aun así sigues cansado? En este episodio exploramos los siete tipos de descanso propuestos por Saundra Dalton-Smith. Te comparto cómo reconocer cuál… - [\[022\] Cuándo Cosas Pequeñas te Desbordan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663651-022-cuando-cosas-pequenas-te-desbordan) · 1 de septiembre de 2026 · 14 min: ¿Alguna vez has reaccionado de forma enorme ante algo que parecía pequeño? Muchas veces no estamos respondiendo solo a lo último que ocurrió, sino a un sistema que lleva horas —o… - [\[021\] 3 Cosas Que Están Sobrecargando Tu Sistema Nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663652-021-3-cosas-que-estan-sobrecargando-tu-sistema-nervioso) · 25 de agosto de 2026 · 16 min: ¿Llegas al final del día agotado aunque sientes que no hiciste tanto? El scrolling, el ruido de fondo constante y la prisa cotidiana pueden estar añadiendo más estimulación a tu… - [\[020\] Regalando Empatía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663653-020-regalando-empatia) · 18 de agosto de 2026 · 29 min · episodio 4: En este episodio exploramos el regalo de ofrecer empatía a otra persona: qué hacemos muchas veces en lugar de escuchar, por qué aconsejar, tranquilizar, diagnosticar o buscar el… - [\[019\] Autocompasión para la Vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663654-019-autocompasion-para-la-vida) · 11 de agosto de 2026 · 27 min · episodio 3: En este episodio exploramos algunas de las ideas fundamentales de la autocompasión: por qué muchas veces respondemos a nuestros momentos difíciles con crítica y exigencia, cómo… - [\[018\] Todo lo que necesitas saber para comprender tu sistema nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663655-018-todo-lo-que-necesitas-saber-para-comprender-tu-sistema-nervioso) · 4 de agosto de 2026 · 40 min · episodio 2: En este episodio exploramos algunas de las ideas fundamentales para comprender el trauma y el sistema nervioso: por qué muchas de nuestras reacciones comenzaron como intentos de… - [\[017\] 5 señales de que tu sistema nervioso está recuperándose, aunque no lo parezca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663656-017-5-senales-de-que-tu-sistema-nervioso-esta-recuperandose-aunque-no-lo-parezca) · 28 de julio de 2026 · 25 min · episodio 1: En este episodio exploramos 5 señales de que tu relación con tu sistema nervioso puede estar cambiando, aunque no lo parezca : comenzar a sentir emociones que antes no estaban… - [\[016\] MEDITACIÓN PARA INICIAR EL DÍA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663657-016-meditacion-para-iniciar-el-dia) · 1 de marzo de 2026 · 12 min: Esta meditación es una de las prácticas que compartimos con nuestros estudiantes antes de comenzar el curso SOMA. Es una forma sencilla y profunda de regresar al cuerpo antes de… - [\[015\] Polarización y redes sociales: el desacuerdo como amenaza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663658-015-polarizacion-y-redes-sociales-el-desacuerdo-como-amenaza) · 13 de febrero de 2026 · 20 min: Después de las elecciones en Costa Rica, quedé muy movido como las redes sociales promueven un ambiente violento cuando las opiniones difieren. En este episodio exploramos cómo… - [\[014\] Cuando saber demasiado sobre trauma se vuelve una trampa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663659-014-cuando-saber-demasiado-sobre-trauma-se-vuelve-una-trampa) · 30 de enero de 2026 · 15 min: ¿Alguna vez has sentido que sabes “todo” sobre trauma, pero sigues estancado en los mismos patrones?En este episodio, Jan nos invita a explorar una paradoja muy común en el camino… - [\[013\] La Sómatica como Camino Espiritual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663660-013-la-somatica-como-camino-espiritual) · 23 de enero de 2026 · 21 min · episodio 3: En este episodio, Jan nos invita a explorar una visión profunda y transformadora de la espiritualidad: una espiritualidad que no se busca en la mente o en ideas lejanas, sino que… - [\[012\] La soledad como estado fisiológico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663661-012-la-soledad-como-estado-fisiologico) · 16 de enero de 2026 · 15 min · episodio 2: Muchas personas dicen: “yo estoy bien estando solo” . Y a veces es cierto. Pero otras veces, esa autosuficiencia es una forma muy sofisticada de evitar algo más profundo. En este… - [\[011\] ¿Puede la inteligencia artificial reemplazar la conexión humana?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663662-011-puede-la-inteligencia-artificial-reemplazar-la-conexion-humana) · 9 de enero de 2026 · 17 min · episodio 1: En este episodio exploramos una pregunta incómoda pero urgente: ¿qué está ocurriendo en nuestro sistema nervioso cuando nos sentimos más entendidos por la inteligencia artificial… - [\[010\] Conectando con el placer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663663-010-conectando-con-el-placer) · 15 de agosto de 2025 · 14 min · episodio 10: Cuando pensamos en trauma, solemos enfocarnos en el dolor. Pero hay algo igual de importante —y muchas veces olvidado— que también necesita nuestra atención: el placer. El trauma… - [\[009\] Acompañando el dolor crónico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663664-009-acompanando-el-dolor-cronico) · 8 de agosto de 2025 · 10 min: En este episodio hablamos de un tipo de dolor que no siempre notamos: el que nace de tensarnos por anticipar que algo va a doler. Ese segundo dolor —hecho de miedo, contracción y… - [\[008\] El Costo de Ser “El Bueno”: Complacencia, Cuerpo y Autenticidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663665-008-el-costo-de-ser-el-bueno-complacencia-cuerpo-y-autenticidad) · 1 de agosto de 2025 · 19 min: En este episodio te invito a explorar un patrón sutil, pero profundamente presente en muchas vidas:la necesidad de ser “el bueno”, el que agrada, el que sostiene la armonía…… - [\[007\] Una Meditación Guiada para Volver al Cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663666-007-una-meditacion-guiada-para-volver-al-cuerpo) · 1 de agosto de 2025 · 15 min · episodio 8: En este episodio te comparto una meditación guiada para regresar, con suavidad, a la experiencia presente. Una práctica de mindfulness activa que nos invita a:– Sentir el cuerpo… - [\[006\] Cinco prácticas para conexiones más humanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663667-006-cinco-practicas-para-conexiones-mas-humanas) · 18 de julio de 2025 · 19 min · episodio 6: En este episodio te comparto una introducción íntima y práctica al mundo de Authentic Relating , una metodología que transformó por completo mi forma de escuchar, de compartir… y… - [\[005\] ¿Puedes quedarte conmigo sin tratar de arreglarme?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663668-005-puedes-quedarte-conmigo-sin-tratar-de-arreglarme) · 10 de julio de 2025 · 13 min · episodio 5: En este episodio te invito a explorar la capacidad de quedarte presente con alguien en su dolor, sin querer arreglarlo. ¿Podemos estar con el sufrimiento ajeno sin apurarlo?… - [\[004\] Emprendedurismo Somático: crear sin romperte por dentro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663669-004-emprendedurismo-somatico-crear-sin-romperte-por-dentro) · 3 de julio de 2025 · 23 min · episodio 4: ¿Es posible emprender sin vivir agotado, ansioso o desconectado de uno mismo? En este episodio comparto mi propia historia como emprendedor y terapeuta somático, y reflexiono… - [\[003\] Acompañar el colapso: cuando todo parece demasiado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663670-003-acompanar-el-colapso-cuando-todo-parece-demasiado) · 20 de junio de 2025 · 18 min · episodio 2: En este episodio hablamos de algo que, aunque muchos vivimos, rara vez se nombra sin juicio: el colapso. Ese lugar en el que el cuerpo se apaga, la energía desaparece y la vida… - [\[002\] Acompañando la falta de sensación + práctica guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663671-002-acompanando-la-falta-de-sensacion-practica-guiada) · 13 de junio de 2025 · 14 min · episodio 2: ¿Qué pasa cuando no sentimos nada? En este segundo episodio, Jan explora una experiencia común —pero poco hablada— dentro del camino somático: la falta de sensación corporal . A… - [\[001\] Mi Historia + Una Introducción al Trabajo Somático](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663672-001-mi-historia-una-introduccion-al-trabajo-somatico) · 7 de abril de 2025 · 22 min: En este primer episodio, te cuento un poco de mi camino: cómo una película de Tom Cruise me llevó a una búsqueda espiritual en Japón y cómo todo eso terminó llevándome al mundo…