# \[007\] Una Meditación Guiada para Volver al Cuerpo

Episodio de [SOMÁTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica), de Jan Adamski.

- Publicado: 1 de agosto de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 8
- Audio: https://anchor.fm/s/ffbc5750/podcast/play/105902929/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-23%2F404427129-44100-2-41be3acba43ea.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663666-007-una-meditacion-guiada-para-volver-al-cuerpo

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto una meditación guiada para regresar, con suavidad, a la experiencia presente. Una práctica de mindfulness activa que nos invita a:– Sentir el cuerpo desde adentro– Reconectar con los cinco sentidos– Respirar desde cada poro– Expandir el campo del corazón Ideal para comenzar el día, cerrar una jornada o simplemente volver a ti. Puedes repetirla tantas veces como lo necesites. Tu cuerpo —y tu corazón— lo agradecerán. ----------------------------------------------------------- Si te interesa profundizar en este camino visita nuestra web para más información:⁠⁠⁠www.somaticatransformation.com⁠⁠

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