# \[019\] Autocompasión para la Vida

Episodio de [SOMÁTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica), de Jan Adamski.

- Publicado: 11 de agosto de 2026
- Duración: 27 min
- Temporada 3, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/ffbc5750/podcast/play/124047514/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-10%2F429600524-44100-2-6a98823e88aee.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663654-019-autocompasion-para-la-vida

## Sobre este episodio

En este episodio exploramos algunas de las ideas fundamentales de la autocompasión: por qué muchas veces respondemos a nuestros momentos difíciles con crítica y exigencia, cómo esa voz interna puede haber surgido como una forma de protección, cuáles son los tres componentes de la autocompasión y cómo podemos comenzar a tratarnos con el mismo apoyo, comprensión y cuidado que ofreceríamos a alguien que amamos. ¿Quieres llevar estas ideas a la práctica? Lleva con nosotros El Camino de la Autocompasión , un reto de 21 días con pequeñas charlas, meditaciones y ejercicios para aprender a tratarte como tratarías a alguien que amas. ¿Quieres saber más? Has clic aquí

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