# \[022\] Cuándo Cosas Pequeñas te Desbordan

Episodio de [SOMÁTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica), de Jan Adamski.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ffbc5750/podcast/play/125008786/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-31%2F430919158-44100-2-f6507b3e2a573.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663651-022-cuando-cosas-pequenas-te-desbordan

## Sobre este episodio

¿Alguna vez has reaccionado de forma enorme ante algo que parecía pequeño? Muchas veces no estamos respondiendo solo a lo último que ocurrió, sino a un sistema que lleva horas —o incluso días— acumulando estrés sin que lo notemos. En este episodio exploramos cómo reconocer las señales físicas, mentales, emocionales y conductuales del estrés antes de llegar al límite , y por qué aprender a detectarlas temprano puede cambiar la manera en que respondemos. Entra a somaticatransformation.com unirte a un proceso personal con nosotros. Síguenos en Instagram en @somatica__

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