# \[023\] Los 7 Tipos de Descanso

Episodio de [SOMÁTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica), de Jan Adamski.

- Publicado: 15 de septiembre de 2026
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/ffbc5750/podcast/play/125740967/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-14%2F431898012-44100-2-9c4c40240b382.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/somatica/episodio/6663650-023-los-7-tipos-de-descanso

## Sobre este episodio

¿Duermes, haces pausas y aun así sigues cansado? En este episodio exploramos los siete tipos de descanso propuestos por Saundra Dalton-Smith. Te comparto cómo reconocer cuál podrías estar necesitando y pequeñas formas de incorporarlo a tu vida, sin convertir el descanso en otra tarea pendiente. Para profundizar en estos temas y conocer mis cursos y acompañamientos, visita www.somaticatransformation.com . También puedes seguirme en Instagram: @somatica__ .

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