# Episodios de Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

156 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals

- [Síndrome del impostor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736387-sindrome-del-impostor) · 10 de junio de 2024 · 11 min: Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo para "hacerme su amiga" y que no…
- [Cómo encontrar una pareja sana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736388-como-encontrar-una-pareja-sana) · 3 de junio de 2024 · 12 min: En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y aplicado en mi vida y…
- [Recupera el control de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736389-recupera-el-control-de-tu-vida) · 27 de mayo de 2024 · 13 min: En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas al miedo y a la incertidumbre…
- [Si, eres suficiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736390-si-eres-suficiente) · 20 de mayo de 2024 · 13 min: Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sensación de no ser suficiente y os…
- [Facilidad vs Felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736391-facilidad-vs-felicidad) · 13 de mayo de 2024 · 12 min: En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis aprendizajes. Como siempre, nos…
- [Por qué "ser tu misma" no te ayuda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736392-por-que-ser-tu-misma-no-te-ayuda) · 6 de mayo de 2024 · 14 min: Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contraposición a la exigencia y…
- [Redes sociales desde las dos partes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736393-redes-sociales-desde-las-dos-partes) · 29 de abril de 2024 · 15 min: Hoy vengo con un episodio que nadie me ha pedido pero que considero muy necesario. Espero que nos ayude a empatizar y hacer de las redes un lugar mejor! ¡Feliz semana! Learn more…
- [Mi experiencia dejando el trabajo - autoentrevista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736394-mi-experiencia-dejando-el-trabajo-autoentrevista) · 22 de abril de 2024 · 15 min: El episodio de hoy es un poquito diferente, viene para que me conozcáis un poco más y sobre algo que me preguntáis mucho: mi experiencia dejando el trabajo. Espero como siempre…
- [¿Seguir luchando o rendirse? Las 2 claves](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736395-seguir-luchando-o-rendirse-las-2-claves) · 15 de abril de 2024 · 13 min: El otro día me llegó un mensaje a instagram con esta misma pregunta y desde entonces le voy dando vueltas... Hoy hablamos sobre cómo saber si seguir luchando o rendirse con 2…
- [Mis Verdades sobre la vida #2](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736396-mis-verdades-sobre-la-vida-2) · 8 de abril de 2024 · 17 min: Hoy venimos con el segundo episodio de mis verdades sobre la vida y es que... NADIE SABE NADA! Vemos cómo esta mentalidad nos puede ayudar a tomar acción y conseguir nuestros…
- [Fracaso: no he empezado con mis objetivos de 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736397-fracaso-no-he-empezado-con-mis-objetivos-de-2024) · 1 de abril de 2024 · 17 min: El episodio de hoy viene para finales de marzo... si ya han pasado estos meses y aún no has empezado con tus objetivos del año, este es tu vídeo! Learn more about your ad choices…
- [Sentirte insegura: cómo gestionarlo contigo y con los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736398-sentirte-insegura-como-gestionarlo-contigo-y-con-los-demas) · 25 de marzo de 2024 · 19 min: La inseguridad, qué común y qué desconocida. Hoy indagamos un poquito más en este muro que supone la inseguridad para nosotras y que, sin duda, puede suponer un gran punto de…
- [La amistad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736399-la-amistad) · 18 de marzo de 2024 · 18 min: Hoy abrimos este melón. De manera muy sincera, con todo mi cariño y todos mis aprendizajes. Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
- [Haz de tus problemas tu mejor amigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736400-haz-de-tus-problemas-tu-mejor-amigo) · 11 de marzo de 2024 · 17 min: Creo que hoy no tengo nada más que añadir. Es, creo, mi episodio preferido. Espero que os guste y, sobre todo, que os sirva. ¡Feliz semana! Learn more about your ad choices. Visit…
- [Mis verdades sobre la vida #1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736401-mis-verdades-sobre-la-vida-1) · 4 de marzo de 2024 · 18 min: Con este episodio empezamos la serie "Verdades sobre la vida". Las mías. Las de Claudia Fontanals. En este primer episodio vemos la primera verdad que es, para mi, una de las más…
- [El dato que te cambiará la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736402-el-dato-que-te-cambiara-la-vida) · 1 de marzo de 2024 · 18 min: El episodio de hoy es, en mi opinión, fuerte. Es fuerte darte cuenta de que podemos saber cuáles son los arrepentimientos de las personas antes de morir. Es fuerte ser consciente…
- [Deja de poner piedras en tu camino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736403-deja-de-poner-piedras-en-tu-camino) · 19 de febrero de 2024 · 19 min: Me he encontrado a mi misma autosaboteandome durante las últimas semanas. No me ha sido fácil detectarlo y menos hacer este episodio, pero lo necesitaba. Igual que estoy…
- [Cómo afrontar los 20](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736404-como-afrontar-los-20) · 12 de febrero de 2024 · 20 min: Hoy hablamos de algo que me ronda mucho la cabeza últimamente: los 20. Estando a punto de cumplir 27 años, he reflexionado mucho sobre las diferentes etapas de los 20 y la…
- [Lo único que te falta para conseguirlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736405-lo-unico-que-te-falta-para-conseguirlo) · 5 de febrero de 2024 · 20 min: Este episodio tiene como único propósito hacerte entender por qué debes ser más disciplinada y cómo serlo. Hablo del motivo y la motivación para incorporar la disciplina a tu vida…
- [Deja de limitarte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736406-deja-de-limitarte) · 29 de enero de 2024 · 38 min: Las etiquetas, tan usadas y tan poco reconocidas, que muchas veces tanto nos limitan. Hoy charlamos sobre ellas y cómo podemos hacer para que empiecen a ayudarnos y potenciarnos…
- [Prefiero ser feliz a ser perfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736407-prefiero-ser-feliz-a-ser-perfecta) · 22 de enero de 2024 · 23 min: El perfeccionismo y la exigencia han sido mis fieles compañeros, como los tuyos seguramente. Hoy nos enfrentamos a ellos y charlamos sobre los 3 motivos por los cuales debemos…
- [¿Sentirte perdida? Nunca más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736408-sentirte-perdida-nunca-mas) · 15 de enero de 2024 · 22 min: Hola amigas! Bienvenidas un lunes más a nuestro espacio para reflexionar y construir nuestra mejor versión. Hoy hablamos del sentido de la vida, del rumbo y de la dirección -…
- [3 básicos para tener éxito este 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736409-3-basicos-para-tener-exito-este-2024) · 8 de enero de 2024 · 24 min: La charla que necesitas para empezar este 2024 como mereces: haciendo un reset y poniendo en orden tus objetivos. Hoy hablamos de los platos principales y las salsas y…
- [Haz de 2024 tu año](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736410-haz-de-2024-tu-ano) · 1 de enero de 2024 · 22 min: A mi 2023 me cambió la vida. Y en gran parte fue gracias a las decisiones que tomé el 31/12/22 y el cambio de mentalidad que hice. Por eso, hoy os comparto esos trucos que a mi…
- [Para una mala época](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736411-para-una-mala-epoca) · 25 de diciembre de 2023 · 22 min: He pasado una pequeña mala época (de hecho, estoy pasando) y no podía hablar de otra cosa que no fuese de esto. Con toda mi sinceridad y cariño, os comparto mis sensaciones, mis…
- [Próxima parada: cambiar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736412-proxima-parada-cambiar) · 11 de diciembre de 2023 · 21 min: La vida son cambios. Ya lo hemos oído mil veces, pero así es: la vida es una secuencia de cambios sin fin. Algunos los podemos predecir y analizar. Otros, simplemente, llegan. Nos…
- [Conviértete en tu mejor versión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736413-conviertete-en-tu-mejor-version) · 4 de diciembre de 2023 · 23 min: CAREMAS ha llegado al podcast. De la reflexión del domigo ha salido esta guía para ser tu mejor versión. Espero como siempre, que os guste y, sobre todo, os sirva mucho! Nos vemos…
- [Propósito de vida ¿dónde estás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736414-proposito-de-vida-donde-estas) · 27 de noviembre de 2023 · 20 min: Desde que me dedico al coaching y he encontrado mi propósito muchas personas me preguntan. Y lo entiendo. Yo también preguntaba antes. Me frustraba mucho pensar que parece que hay…
- [Puedo con todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736415-puedo-con-todo) · 13 de noviembre de 2023 · 29 min: "Puedo con todo" o "tengo que poder con todo" es una creencia que muchas tenemos integrada - de manera consciente o no tanto. Y yo la primera. En nuestra vida pasan cosas, hay…
- [Lo que queda de 2023](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736416-lo-que-queda-de-2023) · 6 de noviembre de 2023 · 21 min: Este es el episodio que yo necesitaba escuchar ahora mismo. En este punto del año, a veces, me entra la pena. La pena por no haber conseguido mis propósitos de año nuevo. La pena…
- [Recupera la ilusión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736417-recupera-la-ilusion) · 30 de octubre de 2023 · 20 min: Cuántas veces has sentido que "todo está bien" pero, sin embargo, a ti te falta ilusión. Te sientes poco motivada. Falta algo. Hoy te cuento los 3 niveles para entender de dónde…
- [Las 3 claves para superar tus miedos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736418-las-3-claves-para-superar-tus-miedos) · 23 de octubre de 2023 · 20 min: Los miedos nos persiguen. Vivimos con ellos. Nos paralizan. Los veo constantemente en mis clientas y es algo que trabajamos mucho. ¿Qué hacemos? Hoy te cuento las 3 claves a mi me…
- [Cómo sentirte cómoda en la incomodidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736419-como-sentirte-comoda-en-la-incomodidad) · 16 de octubre de 2023 · 21 min: Últimamente se me ha hecho bola la vida: el cambio laboral, la mudanza, la incertidumbre... llevo semanas pensando en cómo arreglarlo, cómo escapar de esta incomodidad. Y al…
- [Los fantasmas de la prisa me persiguen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736420-los-fantasmas-de-la-prisa-me-persiguen) · 9 de octubre de 2023 · 20 min: A raíz de la mudanza me he visto obligada a revisar mis factores de estrés y me he encontrado de frente con la prisa. Resulta que tengo prisa. En el episodio de hoy os cuento mis…
- [La vida son etapas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736421-la-vida-son-etapas) · 2 de octubre de 2023 · 21 min: Como muchas ya sabéis... ¡me independizo! En el episodio de hoy os cuento cómo he vivido esta etapa con toda la sinceridad del mundo y lo que me ha hecho pensar. Como siempre, nos…
- [Lo que de verdad importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736422-lo-que-de-verdad-importa) · 25 de septiembre de 2023 · 20 min: Muchas veces no tenemos en cuenta qué es lo que de verdad importa en nuestra vida. Y si resulta que es lo más importante ¿por qué no lo tenemos todo lo presente que deberíamos?…
- [Placer vs Felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736423-placer-vs-felicidad) · 18 de septiembre de 2023 · 20 min: En el episodio de hoy os cuento EL VÍDEO que me hizo cambiar la mentalidad y gracias al que entendí la diferencia entre placer y felicidad. Parece sencilla, ¿no? pues para mi fue…
- [Sí, el momento es ahora](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736424-si-el-momento-es-ahora) · 11 de septiembre de 2023 · 20 min: "Este es tu momento", "hoy puede ser el primer día del resto de tu vida", "o ahora o nunca". Y si, lo es, pero no como nos han enseñado. No debes saber YA lo que quieres hacer el…
- [Kit de vuelta a la rutina - en 3 pasos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736425-kit-de-vuelta-a-la-rutina-en-3-pasos) · 4 de septiembre de 2023 · 24 min: La vuelta a rutina es una gran oportunidad. Es el momento en el que puedes decidir si la persona que la retoma es la misma que la dejó unas semanas atrás, o no. En el episodio de…
- [Ser introvertida es un superpoder](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736426-ser-introvertida-es-un-superpoder) · 28 de agosto de 2023 · 23 min: Aunque muchos crean lo contrario de primeras, soy un ser muy introvertido. No es algo con lo que siempre haya estado cómoda ni orgullosa. De hecho, más bien, todo lo contrario…
- [Mis dos grandes aprendizajes sobre la felicidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736427-mis-dos-grandes-aprendizajes-sobre-la-felicidad) · 21 de agosto de 2023 · 20 min: Desde hace 10 años una de mis obsesiones ha sido la felicidad. El ser feliz. Creo que si eres feliz, no hace falta más. Pero siempre había buscado la felicidad en lugares…
- [Aprende a escuchar a tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736428-aprende-a-escuchar-a-tu-cuerpo) · 14 de agosto de 2023 · 21 min: A raíz mi experiencia te cuento la importancia de escuchar a tu cuerpo y, sobre todo, cómo hacerlo. Nuestro cuerpo es el canal que pone el contacto nuestra mente y alma con el…
- [El arte de no ofenderse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736429-el-arte-de-no-ofenderse) · 7 de agosto de 2023 · 24 min: ¿Sueles ofenderte? A mi me pasaba igual hasta que entendí por qué no tenía ningún sentido. Hoy te cuento lo que he aprendido y cómo he desarrollado el "arte de no ofenderse". Como…
- [Desconectar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736430-desconectar) · 31 de julio de 2023 · 20 min: "Desconectar para reconectar", ¿y eso qué es exactamente? Ya no nos lo planteamos. En este episodio vamos ese paso más allá: qué es este desconectar y para qué queremos que nos…
- [Siento que debería ser más feliz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736431-siento-que-deberia-ser-mas-feliz) · 24 de julio de 2023 · 22 min: Cuántas veces hemos escuchado "no deberías estar triste, ¡con la de motivos que tienes para ser feliz!". A esos comentarios va dedicado este episodio y a cómo podemos sobrellevar…
- [Lo que he aprendido de la dependencia emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736432-lo-que-he-aprendido-de-la-dependencia-emocional) · 17 de julio de 2023 · 30 min: Este es, sin duda, el episodio que yo hubiese necesitado escuchar hace 10 años. Ahora, tras una década de completa dedicación al crecimiento personal, 4 años de terapia y 1 máster…
- [La vida que ¿nunca? vivirás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736433-la-vida-que-nunca-viviras) · 10 de julio de 2023 · 22 min: Sabina ha sido siempre una inspiración para mi. En concreto, la canción "la del pirata cojo" provocó un antes y un después en mi vida: ¿hay vidas que nunca viviré porque no puedo?…
- [El juego de la vida, ¿quién gana?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736434-el-juego-de-la-vida-quien-gana) · 26 de junio de 2023 · 29 min: Semana de mi cumpleaños, de mediados de año, y, por ende, de muchas reflexiones... todo ello, me ha llevado a construir el episodio de hoy. Hablamos sobre la vida, la prisa que…
- [Deja de juzgarme, querida voz interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736435-deja-de-juzgarme-querida-voz-interior) · 19 de junio de 2023 · 27 min: Hoy hablamos de la autoestima desde el nivel más básico: conocer a la voz interior. A mi me gusta llamarla "el juez interior", aquel que juzga todo lo que nos ocurre y hacemos. En…
- [Hazte tu amiga y te cambiará la vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736436-hazte-tu-amiga-y-te-cambiara-la-vida) · 12 de junio de 2023 · 22 min: Si ya me sigues desde hace tiempo, me habrás oído decir más de una vez lo importante que es "hacerte tu amiga". En este episodio te cuento por qué es tan importante y las 3 claves…

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