# Volver a ti (y a tu rutina) mejor que nunca

Episodio de [Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals), de Claudia Fontanals.

- Publicado: 7 de septiembre de 2026
- Duración: 23 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10afe6658/podcast/play/125289635/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-6%2F431307563-44100-2-2fa16443cabaa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-y-sin-azucar-i-claudia-fontanals/episodio/5736294-volver-a-ti-y-a-tu-rutina-mejor-que-nunca

## Sobre este episodio

AMIGAS ESTAMOS DE VUELTA! Bienvenidas a la TERCERA TEMPORADA - se dice pronto... ¡Qué felicidad estar de vuelta!! Ya sabemos que la llegada de Septiembre puede significar una gran cantidad de expectativas y se nos puede hacer algo de bola. Por ello, en este primer episodio de la nueva temporada de Solo y sin Azúcar hablamos de cómo recuperar la motivación cuando cuesta arrancar, ordenar la cabeza y construir una rutina que se sostenga en el tiempo — sin exigirnos la versión "10 de 10" desde el primer día. Hablamos de mentalidad, de hábitos que sí se mantienen más allá de la primera semana, y de por qué la productividad no va de hacer más cosas. Si has vuelto de vacaciones con ganas de cambiar algo pero sin saber por dónde empezar, este episodio es para ti. 📖 Si esto te resuena, en mi libro "Yo también pensé que no podía" profundizo en muchas de estas ideas. Puedes conseguirlo aquí: https://amzn.eu/d/aREyzoE 💬 Si este episodio te ha tocado alguna fibra y sientes que quieres empezar un proceso de terapia o coaching, puedes empezar con nosotras aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_aZB5iPIYPlfi0k7Ch1sstaNa36bxyqPnK2NTFen6VYlk2A/viewform?usp=sf_link Os espero cada día en Instagram y TikTok como @claudia.fontanals. Feliz semana amigas, os quiero!

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