# Episodios de SOLO RUNNING PODCAST 191 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast - [QUE PASO KIPCHOGE? CHEPTEGEI RECORD 10000 M](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360791-que-paso-kipchoge-cheptegei-record-10000-m) · 4 de octubre de 2020 · 1 h 14 min: Lagrimas en Solo Running y en las redes ante la caida del Rey Kipchoge. Damos nuestra impresion de Londres, que pudo haber pasado, proximos escenarios. Tambien Cheptegei buscara… - [QUIEN GANA? KIPCHOGE O BEKELE? LONDRES 2020](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360792-quien-gana-kipchoge-o-bekele-londres-2020) · 27 de septiembre de 2020 · 2 h 05 min: El duelo en Londres esta Set. Quien Gana? Kipchoge o Bekele? Un panel de comunicadores de running, fisiologo y entrenadores nos brindan un resumen de que puede ocurrir en este… - [JUAN RAICES Y XIOMARA LAGOS / CORRER EN PAREJAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360793-juan-raices-y-xiomara-lagos-correr-en-parejas) · 24 de septiembre de 2020 · 1 h 45 min: Juan Raices y Xiomara Lagos nos hablan de su experiencia de vida de como el running los ayuda a ser mejor pareja. Este episodio puede ser de ayuda para comprender como llevar una… - [Alvaro Abreu - Historia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360794-alvaro-abreu-historia) · 13 de septiembre de 2020 · 1 h 18 min: Conversacion con el atleta de alto rendimiento Alvaro Abreu. Ser humano super humilde y de gran calibre como atleta. Escucha sus inicios, su presente y su meta del Campeonato… - [LA IMPORTANCIA DE LA TESTOSTERONA PARA EL ATLETA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360795-la-importancia-de-la-testosterona-para-el-atleta) · 8 de septiembre de 2020 · 1 h 05 min: #testosterone #testosterona #atleta #maraton #entrenamiento #fisiologiadeldeporte Tuvimos una conversacion con Carlos Martinez, Fisiologo y Entrenador sobre la importancia de el… - [TU PEOR CARRERA (RUNDOWN) 87](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360796-tu-peor-carrera-rundown-87) · 26 de agosto de 2020 · 1 h 11 min: Dinamica de Rundown de 2:00 minutos hablandos de temas cotidianos de runners y experiencias vividas. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM… - [TABLAS DE ENTRENAMIENTO ONLINE (NO HAGAS ESO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360797-tablas-de-entrenamiento-online-no-hagas-eso) · 24 de agosto de 2020 · 51 min: Te damos nuestra opinion de usar tablas de entrenamientos online y los riesgos que conlleva. REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/… - [QUE EVALUACION DEBE HACER UN COACH AL COMENZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360798-que-evaluacion-debe-hacer-un-coach-al-comenzar-un-plan-de-entrenamiento) · 13 de agosto de 2020 · 1 h 17 min: EXPLICAMOS LA IMPORTANCIA DE LAS EVALUACIONES CUANDO COMIENZAS A ENTRENAR Y CUALES SON. INVITADO CARLOS MARTINEZ (FISIOLOGO Y ENTRENADOR ALTO RENDIMIENTO) #RUN #ENTRENAMIENTO… - [KIPCHOGE VS BEKELE & WORLD MAJORS & CARRERAS EN PR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360799-kipchoge-vs-bekele-world-majors-carreras-en-pr) · 10 de agosto de 2020 · 1 h 22 min: INVITADO ESPECIAL ANGEL MORENO. TEMAS: LONDRES ANUNCIA FECHA KIPCHOGE VS BEKELE WORLD MAJORS ESTATUS DE CARRERAS EN PR REDES FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/… - [LIVE: MEJORAMOS COMO ATLETAS EN LA CUARENTENA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360800-live-mejoramos-como-atletas-en-la-cuarentena) · 26 de julio de 2020 · 1 h 11 min: Grabamos este podcast en vivo. Discutimos los factores que influyen cuando decidimos correr despues de los 50. Tocamos el tema del sintoma comun en atletas que mejoraron en la… - [LAS CARRERAS NO HACEN FALTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360801-las-carreras-no-hacen-falta) · 18 de julio de 2020 · 38 min: HAS PERDIDO MOTIVACION ANTE LA FALTA DE CARRERA? REALMENTE HACEN FALTA UNA CARRERA PARA ENTRENAR? ESCUCHA ESTE EPISODIO Y TE DECIMOS POR QUE NO HACEN FALTA. #running… - [CARLOS GUZMÁN (COACH) LA HISTORIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360802-carlos-guzman-coach-la-historia) · 7 de julio de 2020 · 1 h 42 min: Carlos Guzmán es uno de los entrenadores más metódicos y con mejor exposición internacional. Para llegar aqui me gustaría que me acompanes a escuchar su historia. Comenzo en la… - [EN COMA LUEGO DE LA MARATON (YOHAY ELAM)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360803-en-coma-luego-de-la-maraton-yohay-elam) · 30 de junio de 2020 · 41 min: Yohay Elam desde España nos hace el relato de como cae en coma luego de completar la Maratón de Barcelona. Una conversación para crear conciencia de que una Maratón se puede… - [IN MOTION WITH XIO (COACHES FEMINAS HACIENDO LA DIFERENCIA)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360804-in-motion-with-xio-coaches-feminas-haciendo-la-diferencia) · 21 de junio de 2020 · 59 min: Dentro de un ambiente de Coaches dominado por varones, surge como una de las pocas damas entrenadoras de Road Running, Xiomara Rivera. Entrevista que nos disfrutamos mucho porque… - [DIANA AVILES YOGA PARA RUNNERS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360805-diana-aviles-yoga-para-runners) · 8 de junio de 2020 · 43 min: Diana Aviles, Boricua en Miami, nos explica como el Yoga de seguro te ayudara a ser mejor atleta y mejor persona. Beneficios, testimonios reales y su experiencia como instructora… - [LESIONES COMUNES EN CORREDORES (FISIATRA GERARDO MIRANDA)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360806-lesiones-comunes-en-corredores-fisiatra-gerardo-miranda) · 13 de mayo de 2020 · 1 h 20 min: Nuevo Episodio donde conversamos con el Fisitra especialista en Running, Gerardo Miranda. Nos hizo muchas aclaraciones sobre las lesiones comunes en Corredores. #run #lesiones… - [Ejercicios Pliométricos y sus Beneficios con el Fisiologo Carlos Martinez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360807-ejercicios-pliometricos-y-sus-beneficios-con-el-fisiologo-carlos-martinez) · 5 de mayo de 2020 · 1 h 03 min: #plimetricos #trainning #veocidad #correr Que son y para qué sirven los ejercicios Pliometricos? La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para… - [TALLER 4 ARMANDO VENGOECHEA FORTALEZA MENTAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE CARRERA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360808-taller-4-armando-vengoechea-fortaleza-mental-antes-durante-y-despues-de-carrera) · 19 de abril de 2020 · 1 h 45 min: La fortaleza mental es un ingrediente importante para un buen papel en carrera. Escucha lo que Armando Vengoechea nos tiene que decir sobre el particular. Taller que gusto mucho y… - [POR QUE LOS CALAMBRES CON CARMEN NEVÁREZ NUTRICIONISTA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360809-por-que-los-calambres-con-carmen-nevarez-nutricionista) · 12 de abril de 2020 · 1 h 46 min: La nuticionista del Comite Olimpico y atletas de alto rendimiento, Carmen Nevárez , nos explica otras causas del calambre. Si tienes problemas con calambres, lo debes escuhar y… - [Descanso Y Rendimiento (Ser mejor Runner)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360810-descanso-y-rendimiento-ser-mejor-runner) · 8 de abril de 2020 · 51 min: Explicamos como las horas de descanso influyen en tu rendimiento como atleta. Que costumbres debemos adoptar para dormir mejor. - [Carlos Alsina (Tecnica de Carrera, Importancia y Tips)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360811-carlos-alsina-tecnica-de-carrera-importancia-y-tips) · 4 de abril de 2020 · 1 h 32 min: Taller 3: Tecnica de Carrera Cuestas Respiracion Tips de Running - [TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360813-taller-coach-freddy-rodriguez-parte-1) · 1 de abril de 2020 · 26 min: TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1 DESIDRATACION VS CALAMBRES #calambres #running #correrasfalto #maraton #correr #marathon - [Taller Coach Freddy Parte 2 Estiramientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360812-taller-coach-freddy-parte-2-estiramientos) · 1 de abril de 2020 · 1 h 13 min: Parte 2 del Taller con el Coach Freddy Rodriguez Temas: Estiramiento Antes y Despues de Correr Carrera post Competencia y Remocion de Acido Lactico Ultimo Long Run Previo al… - [Nutrición en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360814-nutricion-en-tiempos-de-crisis-evelyn-del-valle-nutricionista) · 30 de marzo de 2020 · 41 min: Nutrición en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista) Charla con la Nutricionista Evelyn Del Valle Beltrán sobre cómo podemos alimentarnos correctamente en tiempos de… - [Charla con Pacheco (Preguntas y Respuestas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360815-charla-con-pacheco-preguntas-y-respuestas) · 24 de marzo de 2020 · 1 h 24 min: Tuvimos una sesion de preguntas al entrenador Armando Pacheco con publico a traves de Zoom. A la charla aporto Armando Vengoechea y se volvio un taller muy interesante. El podcast… - [CORONAVIRUS (CORRER SI O SI) TUS OPCIONES! Covid-19](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360816-coronavirus-correr-si-o-si-tus-opciones-covid-19) · 16 de marzo de 2020 · 16 min: Te damos las opciones para mantenernos activos durante la crisis del Coronavirus. Protege a tu familia y sigue ejercitandote. #lockdown #toquedequeda #coronavirus #covid-19… - [GGO Runners Luquillo(Running Clubs PR EP2 )](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360817-ggo-runners-luquillo-running-clubs-pr-ep2) · 7 de marzo de 2020 · 52 min: GGO Runners es un equipo con caracteristicas particulares y una vision de armonia verde. En lugar de equipo se consideran una comunidad de Runners. Tienes que escuchar la… - [MARGINAL RUNNERS RUNNING CLUBS PR EP1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360818-marginal-runners-running-clubs-pr-ep1) · 4 de marzo de 2020 · 27 min: Conozca a Marginal Runners, su origen, dinamica y como te podrias unir a ellos. Entretenida conversacion con Edwin y Carmen sobre todos los detalles de este equipo del area Norte… - [10K HATILLO DEL CORAZON PODCAST (LOS DETALLES)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360819-10k-hatillo-del-corazon-podcast-los-detalles) · 1 de marzo de 2020 · 20 min: El 10K Hatillo del Corazon en su 2da Edicion vino para quedarse. Escucha los detalles de la carrera este proximo 15 de Marzo con Edwin y Carmen de Marginal Runners. - [Alejandro Perlaza y su camino a Tokyo 2020](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360820-alejandro-perlaza-y-su-camino-a-tokyo-2020) · 16 de febrero de 2020 · 43 min: Alejandro Perlaza, atleta colombiano, nos cuenta su inicio, Catolica, Justas LAI, Puerto Rico y su clasificacion a Tokyo 2020. Ejemplo de perseverancia. - [La Jefa en el Podcast (San Blas, Happyfit, Guatibiri)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360821-la-jefa-en-el-podcast-san-blas-happyfit-guatibiri) · 8 de febrero de 2020 · 53 min: Mi esposa (Isa) y yo (Jose) discutimos sobre lo sucedido en San Blas el pasado weekend. Hablamos de Guatibiri del Otoao (Utuado) y el 10k de Happy Fit y porque la escogimos. - [Recomendaciones antes, durante y después de San Blas 2020](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360822-recomendaciones-antes-durante-y-despues-de-san-blas-2020) · 31 de enero de 2020 · 30 min: Te damos recomendaciones de que puedes hacer previo, durante y despues del Medio Maratón San Blas. Algunas recomendaciones te funcionarán para cualquier carrera. - [Todos Los Detalles de San Blas 2020](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360823-todos-los-detalles-de-san-blas-2020) · 15 de enero de 2020 · 28 min: Debes escuchar este episodio para que tengas todos los detalles antes del MedioMaraton San Blas 2020. Todos los detalles aqui en Solo Running PR. - [Angel Moreno Runner VS Runner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360824-angel-moreno-runner-vs-runner) · 2 de enero de 2020 · 1 h 25 min: Conversacion abierta sobre temas como; World Majors, a diferencia de PR y US y sus carreras. Confesamos lo que nos gustaria hacer proximamente. Se nos fue la mano porque en lugar… - [Mejores Atletas Y Momentos 2019](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360825-mejores-atletas-y-momentos-2019) · 27 de diciembre de 2019 · 1 h 19 min: Quieres saber quiénes son los mejores atletas 2019 para Solo Running en pista como en calle. Tienes que escuchar este episodio. También mencionamos los podcast de carreras… - [Turkey Run 2019 Review](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360826-turkey-run-2019-review) · 2 de diciembre de 2019 · 24 min: Le damos nota al Turkey Run 2019. Tambien conversamos con algunos amigos runners del patio. - [Manati Half Marathon Review / 5K Animal Kingdom EP 56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360827-manati-half-marathon-review-5k-animal-kingdom-ep-56) · 24 de noviembre de 2019 · 43 min: Hablamos de nuestra participacion y de la valoracion que le damos a los Eventos Manati Half Marathon y Cast & Family Fun Run 2020 en Animal Kingdom. - [New York Marathon 2019 Mizael Carrera, Jaime Julia, Jaime Julia & Elite Field](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360828-new-york-marathon-2019-mizael-carrera-jaime-julia-jaime-julia-elite-field) · 31 de octubre de 2019 · 47 min: Mizael Carreras y Jaime Julia sobre el intento de marcas en el New York Marathon 2019. Geofrey Kamworor (el heredero) y el listado de Elites que estaran participando. - [Kipchoge, Luis Rivera, Kosgei y el Hype 42km](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360829-kipchoge-luis-rivera-kosgei-y-el-hype-42km) · 23 de octubre de 2019 · 36 min: Ineos 1:59 trajo inspiracion al ambiente de fondismo internacional. Tambien criticas y consecuencias. Luis Rivera se convierte en el segundo de la nueva generacion en bajar de… - [Leonardo Mourglia "Correr Nos Hace Felices" (La Entrevista)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360830-leonardo-mourglia-correr-nos-hace-felices-la-entrevista) · 10 de octubre de 2019 · 47 min: Entrevista con Leonardo "Colo" Mourglia. Exitoso Comunicador de Running en redes como Youtube, Instagram y Facebook. Escuche como una pasion se convierte en un trabajo y viceversa. - [John Javier Castro (Sueños Olimpicos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360831-john-javier-castro-suenos-olimpicos) · 7 de octubre de 2019 · 57 min: Entrevista a la joven promesa del atletismo en PR, John Javier Castro. Sus comienzos, sus planes y que significa el atletismo en su vida. - [Errores Que Terminan En Lesiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360832-errores-que-terminan-en-lesiones) · 29 de septiembre de 2019 · 54 min: Discutimos varios errores que por experiencia, no pueden causar lesiones. Algunas de ellos problablemente los has hecho y queremos evitartelo. #running #run #runner #fitness… - [Superwoman 5K 2019 (Todos los detalles)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360833-superwoman-5k-2019-todos-los-detalles) · 21 de septiembre de 2019 · 34 min: Chicas se adueñan del podcast para hablar de todos los detalles del Superwomen 5K. Conversan con Carlos Flores sobre los detalles de inscripcion, medalla, logistica y les da una… - [La Muerte Subita Parte 2 con el Fisiologo Carlos Martinez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360834-la-muerte-subita-parte-2-con-el-fisiologo-carlos-martinez) · 17 de septiembre de 2019 · 54 min: Hablamos con el fisiologo y coach Carlos Martinez sobre otras causas de la muerte subita. Tambien nos habla del peligro de las bebidas isotonicas y como podemos remplazarlas pre… - [La Muerte Subita (Muerte por Correr, Si o No?) 42Km](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360835-la-muerte-subita-muerte-por-correr-si-o-no-42km) · 2 de septiembre de 2019 · 17 min: Te decimos sobre lo que implica la muerte subita. Realmente mueren loss runners por correr un Maraton? Causas, como evitarlo y donde se presenta mas. - [Record Mundiales, 42 KM CDMX y Proximas Carreras EP 47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360836-record-mundiales-42-km-cdmx-y-proximas-carreras-ep-47) · 30 de agosto de 2019 · 19 min: Hablamos de la Maraton Ciudad de Mexico, Record de la Mujer mas Pesada en correr 42 Km y las proximas carreras en Puerto Rico. La Campeona de 21 Km es Argentina. - [Resultados Sabrina Y 10k Segundo Ruiz Belvis](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360837-resultados-sabrina-y-10k-segundo-ruiz-belvis) · 27 de agosto de 2019 · 21 min: Resultados Sabrina Y 10k Segundo Ruiz Belvis. Proximas Carreras. - [Entrevista A Ricardo Estremera, 1er lugar 5K Popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360838-entrevista-a-ricardo-estremera-1er-lugar-5k-popular) · 21 de agosto de 2019 · 51 min: Entrevista a Ricardo Estremera, ganador del 5k Popular. Hablamos del resultado e impresiones del Evento. - [Análisis Y Top Contenders 5K Popular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360839-analisis-y-top-contenders-5k-popular) · 15 de agosto de 2019 · 27 min: A días del 5K Popular, tenemos expresiones de algunos de los Máximos exponentes del Road Running en PR de cara a este evento. Fernando Ojeda, Alexander Torres y el entrenador de… - [Review 21k & 5K CSILO Loiza 1ra Edicion EP 43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodio/7360840-review-21k-5k-csilo-loiza-1ra-edicion-ep-43) · 13 de agosto de 2019 · 28 min: Hablamos del 21km de Loiza en su primera edicion. Mencionamos lo que nos encanto y varios puntos a mejorar de vital importancia para el evento. Con el auspicio de FIT2DLIMIT… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/solo-running-podcast/episodios.md?pagina=4